Почему волосы теряют объем и как укрепить волосы

Волосы теряют объем незаметно и постепенно. Кажется, еще совсем недавно волосы легко укладывались в красивую прическу, а сейчас совершенно не держат объем. При этом всевозможных средств для укладки волос использовано и перепробовано немало, но результат не радует.

Все дело в возрасте. С возрастом сальные железы на коже головы производят меньше кожного сала, которое необходимо для естественного увлажнения волос. Недостаток кожного сала приводит к сухости, ломкости волос. От этого они становятся менее эластичными, что приводит к потере объема.

Скорость роста волос также замедляется. Новые волосы растут медленнее, а старые дольше остаются на голове, прежде чем выпасть. В результате волосы становятся тоньше и менее густыми.

Гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы, могут влиять на здоровье и структуру волос, делая их более тонкими и слабыми. Снижение уровня эстрогена может приводить к истончению волос по всей голове.

Постоянное использование фена, плойки, химическая завивка, частое окрашивание со временем повреждают волосы, делая их ломкими и тонкими.

Генетические факторы также могут влиять на структуру и густоту волос. Если у ваших родителей или других родственников были тонкие волосы, такая же проблема возможна и у вас.

Заболевания щитовидки, анемия, аутоиммунные заболевания, а также прием определенных лекарств могут приводить к выпадению волос и уменьшению их объема.

Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк, биотин может негативно влиять на здоровье волос и приводить к их истончению.

Чтобы уменьшить потерю объема волос, рекомендуется правильно ухаживать за волосами, избегать агрессивных процедур, придерживаться сбалансированного питания и, при необходимости, проконсультироваться с трихологом или дерматологом для выявления и лечения возможных причин.

Вернуть объем и пышность волосам поможет правильный уход. Многие начинают этот путь с использования шампуня и кондиционера, предназначенных для увеличения объема. Но нередко результат получается нулевой, даже если эти средства куплены, как говорится «не за копейки».

В первую очередь надо заняться укреплением волос. Лучше, если подход будет комплексный: витамины, правильное питание, средства против выпадения волос и для их укрепления, своевременная стрижка.

В косметических магазинах продается немало средств против выпадения волос и для их укрепления. Есть средства, которые применяют незадолго до мытья волос. Другие втирают в кожу головы после мытья волос. Можно, конечно же, использовать народные средства против выпадения волос. Но все же лучший вариант - готовые средства от известных производителей. Желательно также приобрести шампунь и бальзам для укрепления волос.

Радует то, что многие средства, которые втирают в корни вымытых волос, не надо смывать. А еще после их нанесения волосы выглядят намного здоровее и лучше держат объем. Иногда даже не приходится использовать средство для укладки волос.

Средства для укрепления волос работают комплексно, улучшая структуру волос, утолщая пряди, приподнимая их у корней и обеспечивая фиксацию, что в совокупности создает эффект более пышной и объемной прически.

Еще один важный пункт – длина волос. Если у вас не короткие волосы и при этом выпадают, желательно сделать стрижку покороче. Слоистые стрижки создают иллюзию объема, так как волосы разной длины кажутся более густыми. Длинные волосы часто выглядят более плоскими. Короткие стрижки, такие как боб или пикси, могут значительно увеличить объем.

Питание и образ жизни

Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк, биотин может явиться причиной «листопада» волос.

В вашем рационе питания обязательно должно быть достаточно белка. Белок необходим для роста и здоровья волос.

Убедитесь, что вы получаете достаточно белка из своего рациона. Взрослому человеку, весом 70 кг, потребуется примерно 56 граммов белка в день.

Учитывайте, что дефицит белка действительно может привести к проблемам с волосами, таким как выпадение, ломкость и замедленный рост. Однако избыток белка также нежелателен и может быть вреден для здоровья.

Белок есть в продуктах животного и растительного происхождения. Употребляйте нежирную говядину, свинину, баранину, курицу, индейку, лосось, тунец, треску, креветки, устрицы, яйца, молочные продукты, чечевицу, фасоль, нут, орехи и семена, цельнозерновые продукты, брокколи, шпинат, спаржу. Сочетайте в рационе разные источники белка. Одни продукты содержат его больше, другие меньше.

Стресс и недостаток сна могут негативно влиять на здоровье волос. Старайтесь высыпаться и находить способы снижения стресса.

Если выпадение волос значительное, обратитесь к врачу. Трихолог или дерматолог поможет найти проблему, требующую лечения.

Не переусердствуйте со средствами для укладки, так как они могут утяжелять волосы.

Регулярно подстригайте кончики волос, чтобы они выглядели здоровыми и объемными.

Следуя этим советам, вы сможете вернуть объем и пышность своим волосам.

Будьте терпеливы. Может потребоваться время, чтобы увидеть результаты. Обычно улучшение происходит не раньше, чем через месяц-полтора. Желательно через какое-то время провести повторный курс укрепления волос.