Создаем условия для хорошего аппетита

В 15-летней практике детского врача Галины Мельниковой не было ни одного случая, когда бы родители малышей жаловались на то, что их чадо слишком много ест, зато очень часто, особенно в последнее время, можно услышать сетования на то, что ребенок ест слишком мало или плохо. В чем тут дело?

— Чтобы ответить на этот вопрос, — рассказывает врач, — давайте разберемся в причинах, влияющих на аппетит ребенка.

1. Чувство голода у малыша находится в прямой зависимости от степени раздражения пищевого центра в мозге. Если вы слишком хорошо (то есть много и калорийно) накормили ребенка и через какое-то время по режиму ему опять пора покушать, а он еще не проголодался, ребенок найдет себе более интересное занятие. Если при этом его кормить насильно, он естественно будет сопротивляться и идти на разные ухищрения, позволяя подкупить себя различными рассказами, обещаниями или упрашиваниями. Разумеется, плохо, если ребенок длительное время отказывается от пищи, тем не менее, здоровое чувство голода – первое условие аппетита.

2. Общее состояние организма. Хорошо ест ребенок здоровый, свежий, слегка уставший. Сонный или чрезмерно вялый ребенок ест хуже.

3. Наличие или отсутствие отвлекающих факторов. Когда ребенок ест, из поля его зрения должны быть исключены игрушки и другие интересные предметы. Хорошо, если во время приема пищи рядом с ребенком не будет находиться человек, которого он боится, или человек, который с ним заигрывает и тем самым отвлекает от кормления. Был случай, когда двухгодовалый мальчик не кушал в детском саду из-за того, что боялся воспитателя.

4. Вкус и качество пищи. Вы наверняка уже знаете, что любит ваш малыш, а что не любит – учитывайте это. Мы, взрослые люди, бывает кушаем не то, что вкусно, а то, что полезно. Если нам это дается не так уж легко, то что говорить о ребенке?! К новым блюдам приучайте постепенно.

5. Ассоциации, связанные с кормлением. Если процесс приема пищи связан у ребенка с неприятными впечатлениями, можете быть уверены, что проблем с питанием будет больше. Что может создать такую ассоциацию? Споры и громкие разговоры за столом взрослых, постоянное хождение рядом, нерегулярность питания, шум, беспорядок.

6. Активное участие в еде. Чем самостоятельнее чувствует себя ребенок за столом, тем с большим аппетитом он ест, независимо от того, идет ли речь о кормлении из бутылочки, которую он поддерживает руками, или об освоении ложки, а затем и полного столового прибора.

Постарайтесь обратить внимание на эти несложные правила и следовать им. Если же к этому добавить, что вашим идеалом должен быть не толстый ребенок, а здоровый, то вы не станете пугать себя тем, что, отказавшись раз от того или иного блюда, он тотчас превратится в дистрофика или будет страдать хроническим отсутствием аппетита.

Записала Татьяна Рязапова