Новости:
Годным для употребления в пищу может быть не только тот продукт, в котором содержится мало калорий. Например, сто грамм грецкого ореха способны насытить организм 650 калориями – в плитке шоколада и то меньше! Но, тем не менее, отказывать себе в употреблении орехов ни в коем случае нельзя. Почему?
Грецкие орехи содержат целый кладезь витаминов - А, Е, В, Р, С. А помимо них, минеральные вещества - калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод. Да, они практически на 60% состоят из жиров, однако, большей частью это жиры ненасыщенные. Это означает, что орехи не содержат холестерола, опасного для сосудов. Кроме того, грецкий орех – прекрасный источник белка, который с успехом может заменить белок животный.
Впрочем, на этом достоинства грецкого ореха не заканчиваются – помимо витаминов и минералов продукт содержит целый комплекс биологически активных веществ, который положительно влияет на состояние сосудов головного мозга. Считается, что грецкие орехи способны снять сильное нервное напряжение. А благодаря содержанию в орехах йода, продукт рекомендуется употреблять в пищу при лечении заболеваний щитовидной железы. Для этой же цели некоторые приготавливают отвар из перегородок грецкого ореха.
При малокровии орехи также незаменимы, ибо содержат в своём составе железо и кобальт. А магний и калий, в них присутствующий, помогает в основном пожилым людям, страдающим различными сердечными заболеваниями, а также гипертоникам.
Врачи утверждают, что грецкий орех обладает бактерицидными и ранозаживляющими свойствами и способствует нормализации деятельности кишечника. При таком количестве достоинств грецкого ореха, его калорийность не имеет права браться в расчёт! Но если всё же она кого-то смущает, то можно ограничиться 2-3 ядрышками ореха в день, и таким образом совместить пользу для здоровья с полным отсутствием вреда для фигуры.
Ода грецкому ореху
Грецкие орехи содержат целый кладезь витаминов - А, Е, В, Р, С. А помимо них, минеральные вещества - калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод. Да, они практически на 60% состоят из жиров, однако, большей частью это жиры ненасыщенные. Это означает, что орехи не содержат холестерола, опасного для сосудов. Кроме того, грецкий орех – прекрасный источник белка, который с успехом может заменить белок животный.
Впрочем, на этом достоинства грецкого ореха не заканчиваются – помимо витаминов и минералов продукт содержит целый комплекс биологически активных веществ, который положительно влияет на состояние сосудов головного мозга. Считается, что грецкие орехи способны снять сильное нервное напряжение. А благодаря содержанию в орехах йода, продукт рекомендуется употреблять в пищу при лечении заболеваний щитовидной железы. Для этой же цели некоторые приготавливают отвар из перегородок грецкого ореха.
При малокровии орехи также незаменимы, ибо содержат в своём составе железо и кобальт. А магний и калий, в них присутствующий, помогает в основном пожилым людям, страдающим различными сердечными заболеваниями, а также гипертоникам.
Врачи утверждают, что грецкий орех обладает бактерицидными и ранозаживляющими свойствами и способствует нормализации деятельности кишечника. При таком количестве достоинств грецкого ореха, его калорийность не имеет права браться в расчёт! Но если всё же она кого-то смущает, то можно ограничиться 2-3 ядрышками ореха в день, и таким образом совместить пользу для здоровья с полным отсутствием вреда для фигуры.
Автор: Nikole |
29 мая 2008, 11:00 2390 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.