Новости:
С наступлением летнего сезона душу многих поклонников фруктово-овощной диеты переполняет радость. Наконец-то, можно насытить организм натуральными витаминами! – ликуют они, не подозревая, что даже полезное питание может привести к так называемой «передозировке».
С употреблением овощей и фруктов главное - не переборщить, - предостерегают диетологи. Они настойчиво напоминают о том, что полный отказ от животной пищи организм совсем не радует. Так же, как и чрезмерное поедание зелени, и некоторых других летних продуктов. Каких?
Например, помимо зелёных добавок к столу не рекомендуется злоупотреблять арбузом, малиной, цитрусовыми, смородиной, кислыми яблоками, чесноком, и т.п.
– Арбуз, хоть сам по себе и полезен тем, что нормализует стул, в больших количествах вызывает изжогу и отрыжку. Малина, съеденная натощак, способна спровоцировать учащение стула. Цитрусовые, смородина, кислые яблоки являются «подстрекателями» язвы и гастрита, чеснок - нежелательный гость при грыже пищевода.
Но даже и в разумных пределах не рекомендуется заполнять весь рацион питания овощами и фруктами, поскольку в растительной пище нет важного для организма компонента – белка. В то время как именно он является основным строительным материалом для клеток, помогающим им активно обновляться. Так что, в любом случае, следует обязательно включать в меню и мясо, и рыбу.
Передозировка организма фруктами и овощами. Такое возможно?
С употреблением овощей и фруктов главное - не переборщить, - предостерегают диетологи. Они настойчиво напоминают о том, что полный отказ от животной пищи организм совсем не радует. Так же, как и чрезмерное поедание зелени, и некоторых других летних продуктов. Каких?
Например, помимо зелёных добавок к столу не рекомендуется злоупотреблять арбузом, малиной, цитрусовыми, смородиной, кислыми яблоками, чесноком, и т.п.
– Арбуз, хоть сам по себе и полезен тем, что нормализует стул, в больших количествах вызывает изжогу и отрыжку. Малина, съеденная натощак, способна спровоцировать учащение стула. Цитрусовые, смородина, кислые яблоки являются «подстрекателями» язвы и гастрита, чеснок - нежелательный гость при грыже пищевода.
Но даже и в разумных пределах не рекомендуется заполнять весь рацион питания овощами и фруктами, поскольку в растительной пище нет важного для организма компонента – белка. В то время как именно он является основным строительным материалом для клеток, помогающим им активно обновляться. Так что, в любом случае, следует обязательно включать в меню и мясо, и рыбу.
Автор: Nikole |
15 августа 2008, 14:00 1657 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.