Новости:
Испанские ученые выяснили, что, несмотря на высокое содержание жиров, орехи помогают похудеть, снижают уровень холестерина и артериальное давление, препятствуют развитию патологий, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Специалисты провели эксперимент с привлечением 1224 испанцев в возрасте от 55 до 80 лет, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Участников разделили на три группы. Первая группа придерживалась диеты с низким содержанием жиров. Две другие группы испытуемых «сидели» на средиземноморской диете с одним отличием - в рационе первой группы присутствовало оливковое масло, в рационе второй - 30 г орехов различных видов.
Наилучших результатов добились участники, потреблявшие орехи. Среди них число пациентов с метаболическим синдромом снизилось на 14%. На 7% улучшилось здоровье у тех, кто ежедневно потреблял оливковое масло, и лишь на 2% - у тех, кто ограничил потребление жиров.
Таким образом, «жир» орехов не только не мешает «великому» делу похудения, но и помогает поправить здоровье.
Жирные орехи не мешают, а помогают похудению
Специалисты провели эксперимент с привлечением 1224 испанцев в возрасте от 55 до 80 лет, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Участников разделили на три группы. Первая группа придерживалась диеты с низким содержанием жиров. Две другие группы испытуемых «сидели» на средиземноморской диете с одним отличием - в рационе первой группы присутствовало оливковое масло, в рационе второй - 30 г орехов различных видов.
Наилучших результатов добились участники, потреблявшие орехи. Среди них число пациентов с метаболическим синдромом снизилось на 14%. На 7% улучшилось здоровье у тех, кто ежедневно потреблял оливковое масло, и лишь на 2% - у тех, кто ограничил потребление жиров.
Таким образом, «жир» орехов не только не мешает «великому» делу похудения, но и помогает поправить здоровье.
Автор: Марина Тумовская |
2 января 2010, 17:00 1593 просмотра |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.