Новости:
Долгое время ученые спорили, когда лучше заниматься фитнесом – в утреннее или вечернее время. Наконец, они сделали выбор в пользу утра.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого испытуемые занимались физическими упражнениями в разное время суток – в 7, 13 и 19 часов. В ночное время у них с помощью датчиков проверяли качество сна. Участники исследования, которые выполняли упражнения утром, спали гораздо лучше.
Врачи считают, что благоприятное влияние спорта на сон очень важно. Тем более в наше время, когда многие люди страдают бессонницей и не могут позволить себе полноценный отдых.
Таким образом, фитнес может использоваться как натуральное средство для улучшения качества сна. И никаких таблеток от бессонницы!
Фото Екатерины Огородник
От зарядки больше проку утром
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого испытуемые занимались физическими упражнениями в разное время суток – в 7, 13 и 19 часов. В ночное время у них с помощью датчиков проверяли качество сна. Участники исследования, которые выполняли упражнения утром, спали гораздо лучше.
Врачи считают, что благоприятное влияние спорта на сон очень важно. Тем более в наше время, когда многие люди страдают бессонницей и не могут позволить себе полноценный отдых.
Таким образом, фитнес может использоваться как натуральное средство для улучшения качества сна. И никаких таблеток от бессонницы!
Фото Екатерины Огородник
Автор: Марина Тумовская |
9 июня 2011, 10:00 1047 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.