Новости:
Ученые «передумали» насчет пользы возможности отоспаться на выходных после тяжелой трудовой недели. Они пришли к выводу, что после такого «сонного» уикенда люди страдают от повышенной сонливости всю следующую неделю.
Проблема в том, что такой режим приводит к нарушению биологических часов. А традиционно трудный понедельник станет еще более тяжелым с точки зрения самочувствия и попыток включиться в работу.
По мнению доктора Грегори Картера из Университета Техаса, нехватку сна невозможно восполнить за два выходных дня. Если спать в субботу и воскресенье даже на час дольше обычного, происходит задержка в циркадных ритмах. К понедельнику она составит до двух часов. Это неминуемо «собьет» ваши биологические часы и вызовет плохое самочувствие. Поэтому на выходных лучше раньше лечь спать и проспать «предписанные доктором» 8 часов, чем валяться в постели до обеда.
Отсыпаешься на выходных – провоцируешь сонливость на целую неделю
Проблема в том, что такой режим приводит к нарушению биологических часов. А традиционно трудный понедельник станет еще более тяжелым с точки зрения самочувствия и попыток включиться в работу.
По мнению доктора Грегори Картера из Университета Техаса, нехватку сна невозможно восполнить за два выходных дня. Если спать в субботу и воскресенье даже на час дольше обычного, происходит задержка в циркадных ритмах. К понедельнику она составит до двух часов. Это неминуемо «собьет» ваши биологические часы и вызовет плохое самочувствие. Поэтому на выходных лучше раньше лечь спать и проспать «предписанные доктором» 8 часов, чем валяться в постели до обеда.
Автор: Марина Тумовская |
13 сентября 2012, 19:00 932 просмотра |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.