Новости:
Специалисты из Бригамского женского госпиталя пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна – это не восемь, а семь часов.
Продолжительность сна, между прочим, сказывается не только на самочувствии человека, но и на его памяти. При этом одинаково вредными являются как избыток сна, так и его недостаток.
Опаснее всего спать менее 5 часов и более 9 часов в день. Это приводит к ухудшению памяти – ее старению на два года.
Таким образом, спать нужное время так же важно, как правильно питаться и обеспечивать достаточные физические нагрузки.
Идеальный сон – это не восемь часов
Фото: Vitaly Valua/Rusmediabank.ru
Продолжительность сна, между прочим, сказывается не только на самочувствии человека, но и на его памяти. При этом одинаково вредными являются как избыток сна, так и его недостаток.
Опаснее всего спать менее 5 часов и более 9 часов в день. Это приводит к ухудшению памяти – ее старению на два года.
Таким образом, спать нужное время так же важно, как правильно питаться и обеспечивать достаточные физические нагрузки.
Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
30 мая 2014, 16:45 1126 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Можно и больше
Мне тоже 7 часов маловато будет, 8-9,ну на вых. может еще пару "смертельных" часиков добавлю.
Всё индивидуально-имхо.