Новости:
И это вовсе не десять тысяч шагов, а значительно меньше!
Так что утверждение о том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневно проходить по десять тысяч шагов, в реальности никакого научного основания под собой не имеет! Большая международная команда ученых провела целый ряд исследований, в ходе коих им удалось установить, каким должно быть наиболее оптимальное для продления жизни количество пройденных за день шагов, и как данный показатель зависит от возраста. И результаты данных исследований были впоследствии опубликованы в журнале Lancet Public Health! Всего на эту тему было проведено пятнадцать исследований, и в общей сложности в них приняли участие около пятидесяти тысяч человек, проживающих на четырех континентах! И в результате выяснилось, что чем больше шагов человек пройдет за день, тем ниже будет риск преждевременной смерти, однако до определенного предела, причем у людей разных возрастов данный предел будет неодинаковым. Наиболее оптимальное количество шагов для людей в возрасте старше шестидесяти лет – от шести до восьми тысяч, при этом превышение данной отметки не приносит совершенно никаких дополнительных преимуществ. А для людей в возрасте до шестидесяти лет данный предел находится в диапазоне от восьми до десяти тысяч шагов в день. И, что особенно важно, скорость ходьбы в данном случае не имеет совершенно никакого значения, самое главное – ходить!
Ученые определили ежедневное продлевающее жизнь количество шагов
Фото: joinfo.com
Так что утверждение о том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневно проходить по десять тысяч шагов, в реальности никакого научного основания под собой не имеет! Большая международная команда ученых провела целый ряд исследований, в ходе коих им удалось установить, каким должно быть наиболее оптимальное для продления жизни количество пройденных за день шагов, и как данный показатель зависит от возраста. И результаты данных исследований были впоследствии опубликованы в журнале Lancet Public Health! Всего на эту тему было проведено пятнадцать исследований, и в общей сложности в них приняли участие около пятидесяти тысяч человек, проживающих на четырех континентах! И в результате выяснилось, что чем больше шагов человек пройдет за день, тем ниже будет риск преждевременной смерти, однако до определенного предела, причем у людей разных возрастов данный предел будет неодинаковым. Наиболее оптимальное количество шагов для людей в возрасте старше шестидесяти лет – от шести до восьми тысяч, при этом превышение данной отметки не приносит совершенно никаких дополнительных преимуществ. А для людей в возрасте до шестидесяти лет данный предел находится в диапазоне от восьми до десяти тысяч шагов в день. И, что особенно важно, скорость ходьбы в данном случае не имеет совершенно никакого значения, самое главное – ходить!
Тэги:
полезное для здоровья ежедневное количество шагов, продлевающее жизнь ежедневное количество шагов, Lancet Public Health, журнал Lancet Public Health
Опубликовал на сайте: Olik01
|
7 марта 2022, 23:18 1472 просмотра |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.