Как за две недели научить ребенка питаться правильно
Давно уже пытаюсь рассказать про волшебный тренинг, результатами которого просто не нарадуюсь, наверное, уже где-то месяца три)
"Как за две недели научить ребенка питаться правильно"
Это был он-лайн курс, который я в свободное время в пол-уха слушала и смотрела ещё в ноябре.
Надо сказать, что именно в ноябре проблема готовки и питания затрахала меня настолько, что я уже не знала куда деться. Наложилась Бешеная сушка, в которой мне нужно было готовить себе очень отдельно 7 дней в неделю по 3-4 блюда на день. Наложились разные наши предпочтения в еде и все те ошибки, которые были допущены мной ещё 7 лет назад с Кириллом, а позднее и с Машей.
В итоге сложилась такая ситуация, что при полном холодильнике разнообразной еды я не могла придумать, кого чем накормить и каждый день слушала очередное нытьё про "это я буду, а это я не буду".
Если у вас нет таких проблем, вы можете спокойно закрыть пост и не читать, потому что я знаю, что есть дети, которым только готовь, а они едят всё, что не приколочено. И что есть родители, которые считают, что еда - это топливо, поэтому в топку можно забрасывать всё, что найдётся в холодильнике, магазине и ближайшей кафешке.
Со мной всё намного сложнее, так что попрошу относиться ко мне без насмешек)
Справедливости ради - на тренинге этом не сказали ничего из того, что я бы не знала. Но почему-то мне не приходило в голову применять всё автоматически.
Чего я хотела добиться?
1. Избавиться от сосисок и замороженных полуфабрикатов заводского производства.
2. Сделать рацион более сбалансированным
3. Меньше готовить)
4. Меньше думать о том, чем бы накормить
5. Ввести в рацион каждого ребенка те продукты, которые необходимы, но вызывают полнейшее отторжение.
На тренинге мне понравился принцип - никаких кардинальных изменений.
Мы ни на чём не настаиваем. Ребенка ни в коем случае никогда не заставлять и не ругать за то, что съедено или не съедено.
Ещё одна важная идея, вынесенная с тренинга - я мыслю правильно.
Очень много разных есть мнений насчет того, что должно быть или не должно в рационе ребенка. На тренинге предлагалось для детей 3-7 лет отталкиваться от следующей нормы:
Света, я знаю, что ты не согласна. Но для моей картины мира такой расклад выглядит достаточно разумным. По крайней мере, нет этого перекоса из моего детства "мясо должно быть каждый день!" Потому что с мясом-то как раз у нас проблемы.
Первое, что предлагалось сделать на тренинге - начать с себя. А точнее, начать есть вместе с детьми. Есть с аппетитом. Есть те блюда, которые должны быть у них в рационе.
Это было одно большое изменение - я начала ужинать и завтракать вместе с детьми. Как бы мне ни хотелось поесть спокойно одной или вдвоем с мужем в тишине, за стол нужно садиться всем вместе, чтобы дети видели то, что едят родители. С точки зрения организации (особенно когда все едят всё разное, и график жизни у всех разный), это прям очень непросто.
И честно говоря, уже на этом этапе как-то многое поменялось.
Маша почему-то начала пробовать то, что у других в тарелках (почему ей раньше это в голову не приходило???), оба ребёнка начали с аппетитом есть салат. Я уж не говоря, про счастье собраться всей семьёй за столом и рассказать, у кого что сегодня было.
Вторым огромным изменением стало введение фиксированного меню на неделю (не ржать! )
Это было сделано в основном для меня и Кирилла. Мне - чтобы спланировать время и продукты. А Кирилл - человек-план. Ему важно знать, что будет сегодня, завтра, через 2 дня. Походу, он морально готовится к этому. Так, например, он весь понедельник готовится ко вторнику, когда по расписанию его нелюбимое мясо.
Маша - человек-и_я_тоже, с ней всё просто.
Меню составилось из соображений максимальной разнообразности (мясо, рыба, творог, крупы, овощи). Если бы я выкинула из меню пельмени, меня бы не пустили домой.
Пицца - это то, что все ждут всю неделю. Мечтаю научиться готовить её так же вкусно, как в доставке. Но пока нет времени)
Выходные, особенно суббота, у нас всегда непредсказуемы. Так что на счёт них не удивляйтесь. Обычно дома нас НЕТ. Успеваем только завтракать и съесть суп на обед. Поэтому на выходных сплошная импровизация (кроме супа и пиццы). Если мы дома, готовлю то, что хочется, без оглядки на других.
Короче, почему-то после появления меню исчезло нытьё "я буду или я не буду".
Маша не ест котлеты ни в каком виде, но даже она периодически съедает половинку. А так может просто гарнир съесть.
Мясо (индейка, курица, свинина) в разных видах (жареной, запеченое, с сыром и без) почему-то начали есть все.
И вообще как-то чем дальше, тем лучше.
Но больше всего мне нравится то, что отпала необходимость каждую неделю фантазировать. Казалось бы, должно уже надоесть, но всех устраивает и даже папа наш не против. Возможно, будем вносить коррективы в будущем.
Ещё из основополагающих принципов, которые и так все знают:
Несколько секций было посвящено тому, как прятать нелюбимые продукты. Овощи и крупы в котлетах, мясо в макаронах и прочее)
Наш принцип теперь - ни одной котлеты без овощей)
что-то ещё было... потом вспомню.
"Как за две недели научить ребенка питаться правильно"
Это был он-лайн курс, который я в свободное время в пол-уха слушала и смотрела ещё в ноябре.
Надо сказать, что именно в ноябре проблема готовки и питания затрахала меня настолько, что я уже не знала куда деться. Наложилась Бешеная сушка, в которой мне нужно было готовить себе очень отдельно 7 дней в неделю по 3-4 блюда на день. Наложились разные наши предпочтения в еде и все те ошибки, которые были допущены мной ещё 7 лет назад с Кириллом, а позднее и с Машей.
В итоге сложилась такая ситуация, что при полном холодильнике разнообразной еды я не могла придумать, кого чем накормить и каждый день слушала очередное нытьё про "это я буду, а это я не буду".
Если у вас нет таких проблем, вы можете спокойно закрыть пост и не читать, потому что я знаю, что есть дети, которым только готовь, а они едят всё, что не приколочено. И что есть родители, которые считают, что еда - это топливо, поэтому в топку можно забрасывать всё, что найдётся в холодильнике, магазине и ближайшей кафешке.
Со мной всё намного сложнее, так что попрошу относиться ко мне без насмешек)
Справедливости ради - на тренинге этом не сказали ничего из того, что я бы не знала. Но почему-то мне не приходило в голову применять всё автоматически.
Чего я хотела добиться?
1. Избавиться от сосисок и замороженных полуфабрикатов заводского производства.
2. Сделать рацион более сбалансированным
3. Меньше готовить)
4. Меньше думать о том, чем бы накормить
5. Ввести в рацион каждого ребенка те продукты, которые необходимы, но вызывают полнейшее отторжение.
На тренинге мне понравился принцип - никаких кардинальных изменений.
Мы ни на чём не настаиваем. Ребенка ни в коем случае никогда не заставлять и не ругать за то, что съедено или не съедено.
Ещё одна важная идея, вынесенная с тренинга - я мыслю правильно.
Очень много разных есть мнений насчет того, что должно быть или не должно в рационе ребенка. На тренинге предлагалось для детей 3-7 лет отталкиваться от следующей нормы:
Света, я знаю, что ты не согласна. Но для моей картины мира такой расклад выглядит достаточно разумным. По крайней мере, нет этого перекоса из моего детства "мясо должно быть каждый день!" Потому что с мясом-то как раз у нас проблемы.
Первое, что предлагалось сделать на тренинге - начать с себя. А точнее, начать есть вместе с детьми. Есть с аппетитом. Есть те блюда, которые должны быть у них в рационе.
Это было одно большое изменение - я начала ужинать и завтракать вместе с детьми. Как бы мне ни хотелось поесть спокойно одной или вдвоем с мужем в тишине, за стол нужно садиться всем вместе, чтобы дети видели то, что едят родители. С точки зрения организации (особенно когда все едят всё разное, и график жизни у всех разный), это прям очень непросто.
И честно говоря, уже на этом этапе как-то многое поменялось.
Маша почему-то начала пробовать то, что у других в тарелках (почему ей раньше это в голову не приходило???), оба ребёнка начали с аппетитом есть салат. Я уж не говоря, про счастье собраться всей семьёй за столом и рассказать, у кого что сегодня было.
Вторым огромным изменением стало введение фиксированного меню на неделю (не ржать! )
Это было сделано в основном для меня и Кирилла. Мне - чтобы спланировать время и продукты. А Кирилл - человек-план. Ему важно знать, что будет сегодня, завтра, через 2 дня. Походу, он морально готовится к этому. Так, например, он весь понедельник готовится ко вторнику, когда по расписанию его нелюбимое мясо.
Маша - человек-и_я_тоже, с ней всё просто.
Меню составилось из соображений максимальной разнообразности (мясо, рыба, творог, крупы, овощи). Если бы я выкинула из меню пельмени, меня бы не пустили домой.
Пицца - это то, что все ждут всю неделю. Мечтаю научиться готовить её так же вкусно, как в доставке. Но пока нет времени)
Выходные, особенно суббота, у нас всегда непредсказуемы. Так что на счёт них не удивляйтесь. Обычно дома нас НЕТ. Успеваем только завтракать и съесть суп на обед. Поэтому на выходных сплошная импровизация (кроме супа и пиццы). Если мы дома, готовлю то, что хочется, без оглядки на других.
Короче, почему-то после появления меню исчезло нытьё "я буду или я не буду".
Маша не ест котлеты ни в каком виде, но даже она периодически съедает половинку. А так может просто гарнир съесть.
Мясо (индейка, курица, свинина) в разных видах (жареной, запеченое, с сыром и без) почему-то начали есть все.
И вообще как-то чем дальше, тем лучше.
Но больше всего мне нравится то, что отпала необходимость каждую неделю фантазировать. Казалось бы, должно уже надоесть, но всех устраивает и даже папа наш не против. Возможно, будем вносить коррективы в будущем.
Ещё из основополагающих принципов, которые и так все знают:
Несколько секций было посвящено тому, как прятать нелюбимые продукты. Овощи и крупы в котлетах, мясо в макаронах и прочее)
Наш принцип теперь - ни одной котлеты без овощей)
что-то ещё было... потом вспомню.
Рейтинг:
+19
|
1 февраля 2018 года 768 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
это у нас про митлоуф. ты бы видела глаза нашего студента когда я ему сказала что мой митлоуф на 1/3 или 1/2 овощи. он мне не поверил хоть я и перечислила какие. хорошо что не сказала сколько в митлоуфе сыра.