Фейсфитнес. Неделя 3 все тренировки
Для достижения постоянного результата заниматься нужно в среднем 2 месяца.
Это я про лица, не отягощённые наследственными проблемами и многолетними инъекциями в прошлом.
После того как ты отзанималась 2 месяца, стоит продолжить на лайт-режиме, который выберешь сама: через день, 3 или 2 раза в неделю. В зависимости от ощущений.
Что должно входить в ежедневную тренировку в течение второго месяца и последующего времени? Упражнения, от которых ты видишь и чувствуешь максимальный эффект!
Сейчас будет спойлер: четвертая неделя будет состоять из ежедневных комплексов для лица. Каждый день разные комплексы на все лицо. Выбирай для себя любой или комбинируй, не важно! Через пару недель после курса тебе уже не нужно будет слушать описание каждого упражнения, и тренировка займёт минут 10.
А дальше можно составить 5-минутку. У тебя же успели появиться любимчики? Те, от которых ты чувствуешь максимум пользы? Выбирай, комбинируй и делай, главное не филонить! А раз в неделю предлагаю все же вспоминать про комплекс на все лицо.
В мой личный комплекс, который я делаю 3 раза в неделю, входят:
- замок
- проминание бровей
- галочки по очереди
- гейша
- маска (очень классное упражнение, которое мы скоро попробуем)
- уточка
- лепесток
- полочка с добавкой
Рейтинг:
+2
|
30 апреля 2019 года 57 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: