МОЕ НОВОЕ НАЧАЛО ИЛИ СТАРОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ( как не очень молодая дама сбрасывает лишний вес и весьма успешно)
[b[/b]17.06.2020г.
Добрый день ВСЕМ моим гостям. Решила рассказать свою историю. Она банальна как и у многих полных людей. Мне 53 года.С детства страдала избыточным весом. В молодости то голодала то сидела на разных диетах. Йогой занималась, бегала и т.д. Худела-поправлялась. Вышла замуж, родила 2 деток. Снова качели. И вес уже был 125 кг. О системе-60 узнала в 2009 году. Вес ушел за 4 месяца на 20 кг. Расслабилась что все могу и все. Вес вернулся. Снова взялась. Еще раз сбросила 20 кг. И снова назад. И вес за 10 лет вырос до 139 кг. В 2018 г. обратилась к эндокринологу. По анализам определили инсулинорезистентность. Села на безуглеводную диету и на таблетки от инсулинорезистентности. Похудела на 26 кг.Потом вес стал. И начались срывы. Да и тяга к сладкому не пропала. Вернулись 10 кг. Сейчас я снова на системе -60. Таблетки еще принимаю. И придерживаюсь всех правильных обедов и ужинов. Хочу все таки добить этот вес и научиться жить не набирая его.Очень жаль что я это не сделала в молодости. И гробила постепенно свой организм.
Начала системиться 9 июня 2020. С весом 126,5 кг. Вес тронулся.Настроена на долгий путь
25.06.2020г.
17 дней на системе. Выводы
Прошло 17 дней как я питаюсь по системе -60. Что хочу сказать. Меня не устраивают результаты. Топчусь. -2 кг. Это очень мало. Решила с завтрашнего дня снова "сесть" на низкоуглеводное питание. Этот раз организм никак не хочет принять систему -60. Хотя придерживалась очень строго.
29.06.2020г.
Кето-диета рулит.
С 26 июня на низкоуглеводной. Никаких сахаров, мучное и макаронно-картофельное. Только мясо, сыр, сметана, яйца,грибы,рыба. И овощи. Углеводы только из них. Аппетит пропал.Это для меня удивительно, потому что при любых других диетах постоянно думала о еде.Сейчас вспоминаю о ней только тогда, когда начинает в желудке подсасывать. В основном 3 раза. Конечно принимаю Сиофор от инсулинорезистентности. Без него пока никак. И вес наконец-то тронулся. Допускаю что отеки уходят. Но это тоже лучше чем ничего. За отеками начнет жир таять.Уже проходили, знаем.
03.07.2020г.
Продолжаю сидеть на низкоуглеводном питании. Придерживаюсь 70% жира, 20% белков и 10% углеводов. Есть программа-калькулятор. Забиваю меню и оно выдает расчет. Взвешиваю только овощи и ягоды. Приблизительно получается 30 г углеводов.
Мое меню (приблизительное):
в 7-00 -7.30 завтрак: Кофе, сыр гр.40, 10 гр.горький шоколад на стевии;
в 10-00 перекус: 80 гр. сметаны 25%;
в 12-00 Обед: Что-то мясное и грамм 200 овощей.
Полдник: огурец .
в 18-00-18-30 ужин: омлет из 3 яиц и 100 гр. сметаны 25%.
Могу съесть какую нибудь ягоду гр.100. Если часов в 8 вечера захочется кушать, то ем огурец, не превышая суточную норму углей.Пью воду по желанию. При том что у меня меню состоит из 70% жира , но калории не превышают 2000, а часто и 1500. Не специально. Как-то само собой получается. Вес снижается не много,по 100-200 гр.в день. Бывает стоит.
13.07.2020
Давно ничего не писала. Вес туда сюда бегал, наконец-то сдвинулся вниз. И я увидела -5 кг. Это радует. Чуть больше месяца на диете.Вообщем-то меню почти не изменилось. Добавила немного абрикос(шт.5).
31.07.2020
Добрый вечер. Отдыхали на море. Только вернулась. Конечно были нарушения. Пиво(хоть и нулевка) с рыбкой. Поэтому +1кг. Но ничего. Отеки сгоним быстро и пойдем дальше.
01.09.2020
Добрый день. Всех с днем знаний и первым учебным днем и началом учебного года.
Я потихоньку иду вперед. Питание все тоже. Радует, что уже минус 9,5 кг. Скоро первая 10(после плато)
09.09.2020
Вот и пролетели 3 месяца на кето питании. Отвалилось 10 кг, чему я безмерно рада. Сделала вывод: Вес уходить стал быстрее когда убрала фрукты вообще.После этого пропал аппетит. Ем 3 раза в день и абсолютно не тянет на перекусы. Пью воду по желанию, но больше чем обычно. Какие продукты ем: мясо, курица,яйца, рыба, сыр, колбаса ветчинная или салями (не много), сметана 25%, сало, баклажаны, кабачки, капуста, помидоры, огурцы, орехи, семечки. Если делаю котлеты, то добавляю баклажан или кабачок и панирую в льняной муке.На завтрак в основном сыр, масло, колбаса, кофе, иногда пеку льняной хлеб(когда очень хочется). Обед: мясо или рыба и овощи. Ужин( около 18-00): Яйца или яичница, салат, может иногда 2 кусочков сала. Если вдруг вечером захочется перекусить, то могу пару ложек сметаны съесть. В течении дня можно пить зеленый чай с лимоном.Спиртное вообще не пью. Пью витамины, таблетки для печени и таблетки Сиофор от инсулинорезистентности. Анализы пока не сдавала. Только собираюсь.
27.09.2020
Вот и достигнута вторая цель. Медленно, но уверенно.
1 этап был с июня 2018г по март 2019г. Потом плато.
2 этап:начало 9 июня 2020г. с веса 126,5 кг
1 цель - 120 кг пройдено 04.08.2020г.
2 цель - 115 кг пройдено 27.09.2020г.
3 цель - 110 кг достигнута 25.11.2020г. и 21.06.2021г.
4 цель - 105 кг достигнута 31.08.2021г.
5 цель - 100 кг
6 цель - 95 кг
7 цель - 90 кг
8 цель - 85
25.11.2020
Добрый день. Вот еще одна цель добита. Целых 2 месяца к ней шла. А куда спешить.
10.02.2021
И снова здравствуйте. Я чуть замедлилась, но ползу вперед
15.06.2021
Снова здесь. Медленно медленно идем к цели.
Почему так медленно. Был небольшой возврат веса, срыв. 3 кг. Теперь снова в строю. Питание все тоже, низкоуглеводное.
22.06.2021
Отвалилось еще 900 грамм
31.08.2021
Вот и достигнута еще одна цель. Больше 2 мес. к ней шла. За это время был отпуск и КОВИД. Все это наложило свои отпечатки и проблемы. Теперь идем на двухзначную цифру..
04.10.2021
Сегодня вес наконец-то сдвинулся. 103,8. Только сейчас после лечения Ковида организм входит в норму. Дексаметазон наложил свои коррективы в похудении.
19.04.2024
Продолжаем. Как я и писала, ковид сделал свои поправки. Вес за эти годы вернулся. Гоняю его туда-сюда. Но я не здаюсь. И иду к цели снова. Питание низкоуглеводное. Завтрак , обед, ужин. Стараюсь без перекусов. Разве только чуть кофе на сах.заме.
1 этап был с весо 139 кг.( с июня 2018г по март 2019г.)Потом плато.
2 этап:начало 9 июня 2020г. с веса 126,5 кг
Потом в сентябре 2021г. был КОВИД.
3 этап: начало - 120 кг
1 цель - 115 кг
2 цель - 115 кг
3 цель - 110 кг
4 цель - 105 кг
5 цель - 100 кг
6 цель - 95 кг
7 цель - 90 кг
8 цель - 85 кг
http://lines.myjane.ru/rules/530721/weight/119/line.png
Добрый день ВСЕМ моим гостям. Решила рассказать свою историю. Она банальна как и у многих полных людей. Мне 53 года.С детства страдала избыточным весом. В молодости то голодала то сидела на разных диетах. Йогой занималась, бегала и т.д. Худела-поправлялась. Вышла замуж, родила 2 деток. Снова качели. И вес уже был 125 кг. О системе-60 узнала в 2009 году. Вес ушел за 4 месяца на 20 кг. Расслабилась что все могу и все. Вес вернулся. Снова взялась. Еще раз сбросила 20 кг. И снова назад. И вес за 10 лет вырос до 139 кг. В 2018 г. обратилась к эндокринологу. По анализам определили инсулинорезистентность. Села на безуглеводную диету и на таблетки от инсулинорезистентности. Похудела на 26 кг.Потом вес стал. И начались срывы. Да и тяга к сладкому не пропала. Вернулись 10 кг. Сейчас я снова на системе -60. Таблетки еще принимаю. И придерживаюсь всех правильных обедов и ужинов. Хочу все таки добить этот вес и научиться жить не набирая его.Очень жаль что я это не сделала в молодости. И гробила постепенно свой организм.
Начала системиться 9 июня 2020. С весом 126,5 кг. Вес тронулся.Настроена на долгий путь
25.06.2020г.
17 дней на системе. Выводы
Прошло 17 дней как я питаюсь по системе -60. Что хочу сказать. Меня не устраивают результаты. Топчусь. -2 кг. Это очень мало. Решила с завтрашнего дня снова "сесть" на низкоуглеводное питание. Этот раз организм никак не хочет принять систему -60. Хотя придерживалась очень строго.
29.06.2020г.
Кето-диета рулит.
С 26 июня на низкоуглеводной. Никаких сахаров, мучное и макаронно-картофельное. Только мясо, сыр, сметана, яйца,грибы,рыба. И овощи. Углеводы только из них. Аппетит пропал.Это для меня удивительно, потому что при любых других диетах постоянно думала о еде.Сейчас вспоминаю о ней только тогда, когда начинает в желудке подсасывать. В основном 3 раза. Конечно принимаю Сиофор от инсулинорезистентности. Без него пока никак. И вес наконец-то тронулся. Допускаю что отеки уходят. Но это тоже лучше чем ничего. За отеками начнет жир таять.Уже проходили, знаем.
03.07.2020г.
Продолжаю сидеть на низкоуглеводном питании. Придерживаюсь 70% жира, 20% белков и 10% углеводов. Есть программа-калькулятор. Забиваю меню и оно выдает расчет. Взвешиваю только овощи и ягоды. Приблизительно получается 30 г углеводов.
Мое меню (приблизительное):
в 7-00 -7.30 завтрак: Кофе, сыр гр.40, 10 гр.горький шоколад на стевии;
в 10-00 перекус: 80 гр. сметаны 25%;
в 12-00 Обед: Что-то мясное и грамм 200 овощей.
Полдник: огурец .
в 18-00-18-30 ужин: омлет из 3 яиц и 100 гр. сметаны 25%.
Могу съесть какую нибудь ягоду гр.100. Если часов в 8 вечера захочется кушать, то ем огурец, не превышая суточную норму углей.Пью воду по желанию. При том что у меня меню состоит из 70% жира , но калории не превышают 2000, а часто и 1500. Не специально. Как-то само собой получается. Вес снижается не много,по 100-200 гр.в день. Бывает стоит.
13.07.2020
Давно ничего не писала. Вес туда сюда бегал, наконец-то сдвинулся вниз. И я увидела -5 кг. Это радует. Чуть больше месяца на диете.Вообщем-то меню почти не изменилось. Добавила немного абрикос(шт.5).
31.07.2020
Добрый вечер. Отдыхали на море. Только вернулась. Конечно были нарушения. Пиво(хоть и нулевка) с рыбкой. Поэтому +1кг. Но ничего. Отеки сгоним быстро и пойдем дальше.
01.09.2020
Добрый день. Всех с днем знаний и первым учебным днем и началом учебного года.
Я потихоньку иду вперед. Питание все тоже. Радует, что уже минус 9,5 кг. Скоро первая 10(после плато)
09.09.2020
Вот и пролетели 3 месяца на кето питании. Отвалилось 10 кг, чему я безмерно рада. Сделала вывод: Вес уходить стал быстрее когда убрала фрукты вообще.После этого пропал аппетит. Ем 3 раза в день и абсолютно не тянет на перекусы. Пью воду по желанию, но больше чем обычно. Какие продукты ем: мясо, курица,яйца, рыба, сыр, колбаса ветчинная или салями (не много), сметана 25%, сало, баклажаны, кабачки, капуста, помидоры, огурцы, орехи, семечки. Если делаю котлеты, то добавляю баклажан или кабачок и панирую в льняной муке.На завтрак в основном сыр, масло, колбаса, кофе, иногда пеку льняной хлеб(когда очень хочется). Обед: мясо или рыба и овощи. Ужин( около 18-00): Яйца или яичница, салат, может иногда 2 кусочков сала. Если вдруг вечером захочется перекусить, то могу пару ложек сметаны съесть. В течении дня можно пить зеленый чай с лимоном.Спиртное вообще не пью. Пью витамины, таблетки для печени и таблетки Сиофор от инсулинорезистентности. Анализы пока не сдавала. Только собираюсь.
27.09.2020
Вот и достигнута вторая цель. Медленно, но уверенно.
1 этап был с июня 2018г по март 2019г. Потом плато.
2 этап:начало 9 июня 2020г. с веса 126,5 кг
5 цель - 100 кг
6 цель - 95 кг
7 цель - 90 кг
8 цель - 85
25.11.2020
Добрый день. Вот еще одна цель добита. Целых 2 месяца к ней шла. А куда спешить.
10.02.2021
И снова здравствуйте. Я чуть замедлилась, но ползу вперед
15.06.2021
Снова здесь. Медленно медленно идем к цели.
Почему так медленно. Был небольшой возврат веса, срыв. 3 кг. Теперь снова в строю. Питание все тоже, низкоуглеводное.
22.06.2021
Отвалилось еще 900 грамм
31.08.2021
Вот и достигнута еще одна цель. Больше 2 мес. к ней шла. За это время был отпуск и КОВИД. Все это наложило свои отпечатки и проблемы. Теперь идем на двухзначную цифру..
04.10.2021
Сегодня вес наконец-то сдвинулся. 103,8. Только сейчас после лечения Ковида организм входит в норму. Дексаметазон наложил свои коррективы в похудении.
19.04.2024
Продолжаем. Как я и писала, ковид сделал свои поправки. Вес за эти годы вернулся. Гоняю его туда-сюда. Но я не здаюсь. И иду к цели снова. Питание низкоуглеводное. Завтрак , обед, ужин. Стараюсь без перекусов. Разве только чуть кофе на сах.заме.
1 этап был с весо 139 кг.( с июня 2018г по март 2019г.)Потом плато.
2 этап:начало 9 июня 2020г. с веса 126,5 кг
Потом в сентябре 2021г. был КОВИД.
3 этап: начало - 120 кг
1 цель - 115 кг
2 цель - 115 кг
3 цель - 110 кг
4 цель - 105 кг
5 цель - 100 кг
6 цель - 95 кг
7 цель - 90 кг
8 цель - 85 кг
http://lines.myjane.ru/rules/530721/weight/119/line.png
Рейтинг:
+2
|
6 ноября 2020 года 361 просмотр |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: