Фитнес
Результаты поиска по тэгу "фитнес":
|
На работу на велосипеде (из личного опыта)
Идея ездить на работу на велосипеде пришла в мае, когда на улице потеплело, а вагоны метро наполнились людьми с оголенными участками тела и неприятными запахами этих самых тел. Надо сказать, что и цена проезда в подземке в пересчете на суммарные месячные затраты не радовала, и перспектива на них сэкономить добавляла мотивации пересесть на собственный велотранспорт. Ведь с таким способом передвижения ни на билеты, ни на топливо тратиться не нужно было.
Читать далее »
2 комментария
|
|
Фитнес от ямочек на боковой линии бедра
Определить, если ли у вас ямочка на боковой части бедра, можно встав перед зеркалом в анфас. В самом верху боковой линии бедра между талией и самой широкой его частью можно заметить впадину. Ее наличие обусловлено индивидуальной анатомией, и особенно характерно для фигуры типа «Груша». У девушек с таким строением тела ямочки в верхней части боковой линии бедра наиболее выражены. У некоторых же дам, наоборот, впадинки на боку бедра практически не заметны и не вызывают недовольства. Более того, если фигура стройная и нет избыточного веса, ямочка на боковой линии бедра кому-то может показаться даже очаровательным штрихом в фигуре. Однако, если имеют место чрезмерные жировые отложения и за этой самой ямочкой сбоку на бедре начинаются неэстетичные «ушки», то впадина кажется еще больше заметной и уже далеко не такой привлекательной.
Читать далее »
|
|
Гимнастика на рабочем месте
В современном мире работа за компьютером охватывает практически все сферы труда. При этом преимущественно сидячий образ жизни неблагоприятно влияет на здоровье человека. Что же делать, если сидя днями у компьютера постоянно преследует желание размяться, совершить мини-забег, а времени с трудом хватает на полу полноценный обед. Примеры упражнений для рабочего места, а также немного об их эффективность и пользе далее в статье.
Читать далее »
|
|
«Умные» электронные тренажеры или Чем хорош Body-digital фитнес
В наиболее продвинутых фитнес-клубах в последнее время стали появляться белоснежные космического дизайна тренажеры Body-digital, которые выгодно контрастируют на фоне старого «железа». В переводе с английского языка «digital» означает «цифровой», а «body» - тело. Получается, что Body-digital фитнес – это система, которая позволяет заниматься спортом, оцифровав свое тело. В этой статье расскажем подробнее, что к чему.
Читать далее »
|
|
Растяжка плечевого пояса: как и для чего это делается
Мы все знаем о пользе продольной и поперечной растяжки ног, мягком растяжении спины, но о растяжке плечевого пояса наверняка мало кто слышал. Между тем, гибкость в плечах устраняет зажимы на этом участке, которые особо характерны для людей так называемых «сидячих» профессий – офисных работников, бухгалтеров, журналистов, водителей, швей и т.п. Эластичные мышцы плечевого пояса устраняют зажатость в грудном отделе позвоночника, выравнивая тем самым осанку, усиливая кровообращение и помогая дышать полной грудью. В этой статье мы расскажем вам об упражнениях, которые способствуют улучшению растяжки плечевого пояса, помогая получить все вытекающие из этого бонусы.
Читать далее »
|
|
Стать стройной на BOSU
Баланс-степ, балансировочная подушка, балансировочная платформа – как только не называют полусферу BOSU. Это модное фитнес-приспособление представляет из себя половину фитбола на пластмассовой платформе. Как у большого гимнастического мяча, упругость BOSU можно регулировать, подкачивая полусферу насосом, как правило идущим в комплекте, или, наоборот, спуская ее. Для чего нужен такой спортивный гаджет и возможно ли на самом деле стать с его помощью стройной, как заявлено в заголовке статьи? Давайте разбираться вместе.
Читать далее »
|
|
Акватабата: то, что вы искали этим жарким летом
В летний зной даже самые ярые поклонники тренажерного зала и групповых тренировок в спортивном клубе испытывают определенный дискомфорт от повышенной температуры в помещении. Работа кондиционера - всегда вопрос спорный. Одни посетители «тренажерки» решительно требуют, чтобы он работал, другие – категорически против и считают опасным для своего здоровья переохлаждение разгоряченного спортом тела под работающим охлаждающим агрегатом. Но согласитесь, что приятного в том, чтобы заниматься фитнесом в душном помещении, мало. Как же быть? Не объявлять же фитнес-каникулы только из-за летней жары. Ведь так и наработанную спортивную форму недолго потерять.
Читать далее »
|
|
Plate fit: модная новинка спортивных клубов
Plate fit – новое направление, которое все чаще предлагают элитные и большие сетевые спортивные клубы. «Plate» в переводе с английского означает «тарелка». Конструкция тренажера действительно напоминает тарелку диаметром примерном 0,5-0,6 м в металлическом корпусе с резиновой антискользящей поверхностью. К одной стороне такой платформы прикреплена эргономичная ручка высотой до 1,5 м. Эта дополнительная конструкция нужна для того, чтобы во время выполнения упражнений было легче поддержать баланс, ухватившись за нее руками. На «тарелке» в процессе тренировки можно размещаться различными частями тела.
Читать далее »
|
|
Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок
Каблук для многих офисных учреждений является частью корпоративного дресс-кода. Однако многие женщины отдают предпочтение этому типу обуви перед плоской подошвой не только из соображений деловой этики. Ведь известно, что чем выше каблук, тем стройнее кажется фигура. Становясь на каблук, женщина автоматически переносит центр тяжести в область поясницы, расправляет плечи, от чего кажется более уверенной в себе, подтянутой и открытой. А еще, если обувь на каблуке подобрать правильно, то можно визуально сделать стопу меньше, а ноги длиннее. И, конечно же, женщина на каблуке куда сексуальнее в глазах мужчин, чем ее соперница в обуви с плоской подошвой. Дело в том, что ходьба на каблуках заставляет балансировать, из-за чего шаг делается короче, а бедра покачиваются. Оставаться к такому равнодушным не способен практически ни один мужчина.
Читать далее »
|
|
Power fit: силовой фитнес для женщин
Большинство представительниц слабого пола побаиваются силовых тренировок. В непрофессиональной фитнес-среде бытует мнение о том, что подобные нагрузки способны испортить женственность фигуры, сделав ее подчеркнуто брутальной. На самом деле особенности женского организма без дополнительного приема специальных препаратов не позволяют нарастить мышечную массу до такой степени, чтобы визуально сделать фигуру женщину похожей на мужскую (широкие плечи, объемный бицепс, мощная спина и т.д.). Однако, если вы все же побаиваетесь тренажеров и обходите стороной штангу, попробуйте групповую тренировку Power fit.
Читать далее »
|
|
Фитнес перед телевизором или Для чего нужны рекламные паузы?
Когда во время просмотра любимой телепередачи или захватывающего фильма на экране появляется реклама, многие из нас, воспользовавшись моментом, удаляются на кухню за очередным бутербродом, газировкой или чипсами. А между тем эту вынужденную паузу можно провести с пользой для своего здоровья. Несложные упражнения, многие из которых можно выполнять, не вставая с дивана, помогут вам в этом.
Читать далее »
|
|
Готовимся к пляжному сезону с бодибаром
Скоро-скоро улицы городов нашей необъятной заполнятся загорелыми женскими ножками и лицами, освеженными солнечным загаром. Однако, чтобы этот самый загар приобрести, большинству из нас придется облачиться в купальный костюм и отправиться на пляж. А чтобы чувствовать себя комфортно в таком открытом наряде, мы предлагаем вам комплексную тренировку с бодибаром.
Читать далее »
|
|
Не крутануть ли хула-хуп?
С потеплением у любителей фитнеса значительно расширяется выбор уличных тренировок. К примеру, если дома где-то в шкафу у вас всю зиму пылился разобранный хула-хуп, то самое время достать его, собрать и отправиться с этим полезным для фигуры инвентарем на улицу. Особенно такая перспектива может показаться заманчивой тем, у кого маловато свободного пространства в доме для того, чтобы безопасно покрутить на талии обруч.
Читать далее »
|
|
KettlebellFit: тренировка для всех и каждого
KettlebellFit – модное спортивное направление, набирающее все большую популярность среди посетителей фитнес-клубов, причем не только у ее мужской половины. За непонятным английским названием скрывается ни что иное, как гиревой спорт. Ведь «Kettlebell» с английского языка переводится, как «гиря», ну, а «Fit» и вовсе в переводе не нуждается, являясь для каждого уважающего себя человека синонимом движения и активности.
Читать далее »
|
|
Триатлон в спортивном клубе: разве это возможно?
Что мы знаем о триатлоне? В самом названии заключено числительное «три», которое намекает на то, что речь идет о некой тройной дисциплине. Слово «триатлон» греческого происхождения и является производным от двух составляющих: «tri», что в переводе означает «три» и «аthlon» - «состязание, борьба». Вот и получается, что триатлон – это троеборьбе. Включает оно в себя плавание, велогонку и бег. Причем упомянутые дистанции проходятся участниками последовательно и непрерывно.
Читать далее »
|
|
Знакомьтесь, Pumpfit
На днях постоянный автор фитнес-рубрики нашего онлайн журнала посетила открытую тренировку по Pumpfit и уже готова поделиться с вами своими впечатлениями.
Читать далее »
|
|
Плогинг: фитнес, способный спасти планету?
Плогинг смело можно отнести к одному из самых новых и самых необычных видов фитнеса. Помимо пользы для здоровья и фигуры он еще способен принести благо природе и местности, в которой вы проживаете. Можно мыслить и более масштабно: если плогингом люди станут заниматься повсеместно, то он точно спасет нашу планету от экологической катастрофы. Заинтригованы? Тогда рассказываем вам о сути этого модного нынче фитнес-движения.
Читать далее »
|
|
Спортивная новинка: банджи-фитнес
В последнее время в больших сетевых спортивных клубах стала появляться новая дисциплина под названием Bungee Workout. Слово «банджи» в переводе с английского языка означает «пружинное устройство». Вы, наверняка, не раз слышали о банджи-джампинге, а может кто-то даже на себе испытал адреналин во время экстремальных прыжков с моста на эластичной банджи-резинке. Кроме банджи-джампинга эластичные канаты также используются в акробатике и альпинизме. Собственно, банджи-фитнес и зародился, как тренировочная база для альпинистов и акробатов в Таиланде, а уже оттуда перекочевал в спортивные клубы США и Китая. В Европе первые классы по Bungee Workout появились в Германии, а с прошлого года активно распространяются по Москве и другим городам России.
Читать далее »
|
|
Для чего в фитнес-зале роллеры?
Посещая спортивный клуб, среди многообразия имеющихся в нем фитнес-приспособлений вы наверняка встречали пластмассовые валики. Они могут быть подлиннее и покороче, довольно жесткими и помягче, иметь гладкую поверхность или ребристую, пупырчатую и т.д. Это так называемые массажные роллеры или роллы. В этой статье мы подробно поговорим об их назначении.
Читать далее »
|
|
Бодифлекс: дышите – не дышите
Не знаю, как для вас, а для меня при выборе фитнес-направления всегда решающее значение имеет внешний вид тренера. По моему убеждению, он должен быть вдохновляющим. Если мне нравится внешний вид тренера – его вес, состояние фигуры, тонус мышечных групп, то мне сразу хочется попробовать то спортивное направление, которое он ведет. Ведь благодаря ему, собственно, тренер таким и стал. Так было и с бодифлекс.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
