Йога
Результаты поиска по тэгу "йога":
Позы йоги для укрепления иммунитета
Практика йоги является одним из самых простых способов укрепить иммунную систему. Регулярные занятия йогой, здоровое питание, медитация помогают сохранить здоровье даже в неблагоприятных условиях.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Йога-мудры от беспокойства, стресса и депрессии
Время от времени все люди испытывают тревогу или стресс, а некоторые страдают от депрессии. В таких состояниях люди ощущают постоянное беспокойство, чувство страха, даже внезапную панику.
Читать далее »
|
Йога смеха или смех без причины
В детстве люди смеются намного чаще, чем в последующие годы жизни. Вспомните себя! Уверена, многие в детстве смеялись без причины. Безудержный смех вызывала недоуменная физиономия друга или неправильно сказанное слово. А если для смеха действительно появлялся повод, тут уж смеялись до слёз и коликов в животе! Помните: «Ой, не могу больше смеяться - живот болит!»
Читать далее »
|
Йога и позвоночник. Упражнения для позвоночника
Вы знаете, что наше здоровье напрямую зависит от здоровья и гибкости позвоночника? В йоге немало асан, направленных на развитие гибкости позвоночника. Некоторые из них можно выполнять самостоятельно, дома.
Читать далее »
|
Занятия йогой в период менопаузы
Занятия йогой помогают укрепить здоровье, являются хорошей профилактикой многих недугов. Известно, что многие женщины тяжело переносят климактерический период. Многих страшат психологические проблемы, а кого-то изматывают приливы, нерегулярные или обильные месячные, другие сопутствующие проблемы со здоровьем.
Читать далее »
|
Йога весной. Весенняя перезагрузка!
Весна идет полным ходом - природа просыпается и радует нас теплым солнышком, хорошей погодой. Но почему-то в это прекрасное время года многие ощущают упадок сил, нежелание «активничать».
Читать далее »
|
Асаны Тадасана и Анувиттасана
Самостоятельные занятия йогой имеют ряд преимуществ. Вы сами выбираете интенсивность, с которой вам хочется постичь тайны йоги, слушать реакции своего тела и благодаря услышанному, избегать физических травм. Йога учит пристально и терпеливо смотреть внутрь себя, видеть именно то, что есть, а не то, что кажется, выбирать ту практику, которая полезна, а не ту, которую хочется, но она будет вредна для физического и психического здоровья.
Читать далее »
|
Для чего нужна йога?
Йога - это древняя практика, которая имеет корни в древней Индии. Она была упомянута впервые в 1500 гг. до нашей эры в индийских трактатах. В настоящее время этой методикой интересуются миллионы современных людей.
Читать далее »
|
Асаны для занятий йогой в домашних условиях
Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, подходите к занятиям ответственно. В этом деле важна постепенность и неторопливость. Желательно все-таки пройти несколько тренировок с инструктором.
Читать далее »
|
Йога: 12 поз против грусти, тоски и загнанных внутрь эмоций
Современный человек может очень часто без каких-либо особых причин испытывать в своей жизни неудовлетворенность, депрессию или какую-то необъяснимую грусть. Он редко кому-то рассказывает о своих переживаниях и о том, что его беспокоит, поскольку очень боится показаться навязчивым, неудобным или скучным. Ему проще надеть на себя маску успешного, оптимистично настроенного и радостного человека, и демонстрировать ее в обществе. Но на самом деле такой человек втайне очень тоскует, особенно когда остается наедине с собой. И причину своей тоски он может порой не понимать сам. Йога - или работа с телом способна справиться с меланхолией и плохим настроением.
Читать далее »
|
Как начинающим правильно выбрать асаны для занятий йогой
Чтобы личная практика в йоге была эффективной, следует внимательно подходить к выбору асан и правильно их выполнять.
Читать далее »
|
Йога: чем полезна, для чего нужна и как правильно делать
Йога - это очень эффективный вид оздоровления всего организма, сочетающего комплекс разных техник и физических упражнений, которые могут менять здоровье человека до самых неожиданных результатов.
Читать далее »
|
Йога полезна всем или есть ограничения и противопоказания?
Занятия йогой получают все большую популярность. Йогу от множества других увлечений отличает несомненная польза. При серьезном подходе к йоге, регулярных занятиях, люди не только укрепляют свое здоровье, но и развиваются как личность.
Читать далее »
|
Комфортная йога на колесе
Специальное колесо для занятий йогой сегодня уже не является диковинкой и имеется во многих фитнес-клубах и йога-студиях. Данный пропс представляет собой пластиковое кольцо, диаметр которого, как правило, составляет 33 см. Стенки его не слишком толстые, приспособление напоминает срез трубы и является достаточно прочным, чтобы выдержать даже довольно тучного человека.
Читать далее »
|
Новогодние мантры
Загадать желание в новогоднюю ночь под бой курантов – традиция, которая, уверенны, нравится многим нашим читателям. Кто-то за это время еще и успевает сжечь записку с записанной на ней сокровенной мечтой, а пепел от нее подмешать в свой бокал с шампанским перед тем, как его опорожнить. Кто-то, пока часы двенадцать бьют, зажимает в руках денежные купюры в надежде весь последующий год быть при деньгах. Словом, каждый по-своему полагается на новогоднее чудо. Мы же предлагаем вам заняться в праздничные дни мантра-йогой. Тем более, что полночь считается одним из лучших часов для подобной практики, способной дать в знаковую новогоднюю ночь мощнейший эффект. Поэтому подготовиться к такому важному моменту нужно заранее.
Читать далее »
|
Мудра на конец года
Конец года для большинства из нас – это пора подведения итогов и составления планов на год грядущий. И так хочется, чтобы задуманные нами желания материализовались. А чтобы помочь им осуществиться, на сегодняшней йога-страничке нашего журнала хотим рассказать вам об очень сильной мудре, которая работает как ускоритель исполнения наших желаний. Называется данная комбинация из пальцев Кубера-мудра.
Читать далее »
|
Стослоговая мантра Ваджрасаттва, или Как очиститься от негатива
Негатив – это то, что неизбежно накапливается в жизни любого взрослого человека. Общение с «токсичными» людьми, столкновение с раздражающими обстоятельствами, огромный пласт отрицательной информации, наваливающийся на нас ежедневно своей тяжестью из социальных сетей и других источников – все это очень «загрязняет» наше сознание и пагубно влияет на качество жизни. Буддисты считают, что негатив в нас накапливается еще и из предыдущих жизней и настоятельно рекомендуют заниматься его очисткой. Один из способов такой очистки – чтение мантр. Для избавления от негатива очень популярной является мантра Ваджрасаттва. Ее регулярное чтение несет очистку ума от негативных мыслей, успокоение, очистку кармы, а при определенном объеме начитанной мантры - и просветление.
Читать далее »
|
Мудра «Хакини» для улучшения памяти
Хакини мудру (hakini mudra) называют мудрой концентрации, Божеством 6-й чакры, мудрой третьего глаза. Она представляет из себя один из тех жестов, который мы бессознательно иногда используем в повседневной жизни.
Читать далее »
|
Мантра РАМ: для избавления от страхов и психологических недугов
На йога-страничках нашего электронного журнала мы продолжаем знакомить вас с самыми мощными мантрами, и сегодня поговорим о мантре РАМ. РАМ сильна как своим кратким слогом – бинджей, так и часто используется в составе текстов более длинных мантр. Все они обращены к божеству Раме – пожалуй, одному из самых известных в Индии и почитаемых наравне с Кришной. Именно Рама является воплощением в человеческом облике Вишны, эдаким Иисусом Христом в индуизме. Индусы верят, что Рама жил на Земле около 1,2 миллиона лет назад и был царем, который правил большей частью современной Индии. Именно Рама рассказал миру о божественной жизни, которая находится в теле обычного человека. Ее может ощутить каждый путем духовного развития и самопознания.
Читать далее »
|
Йога для красоты лица
Желание иметь подтянутую ухоженную кожу лица характерно для женщин любого возраста, но особенно актуально становится с возрастом, когда кожа начинает увядать и появляются первые морщинки. Кто-то в решении данных проблем обращается к усиленному косметическому уходу с помощью дорогостоящих комплексов кремов и сывороток, кто-то может позволить себе курсы массажа или аппаратных процедур, а кто-то подходит к решению вопроса с омоложением еще более радикально, прибегая к инъекциям и пластической хирургии. В данной статье мы хотим предложить вам путь сохранения красоты вашего лица, который не потребует каких-либо финансовых затрат. И название ему – йога.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт