Похудение
Результаты поиска по тэгу "похудение":
|
9 способов худеть комфортно и легко
Похудение всегда ассоциируется со строгим контролем, запретами и правилами. Естественно, этот процесс обычно вызывает негативные эмоции. На самом деле, похудение может быть легким и комфортным. Главное, правильно подойти к решению этой задачи.
Читать далее »
1 комментарий
|
|
Овсяноблин — вкусный и полезный завтрак
Надоело есть по утрам каши и бутерброды? Попробуйте овсяноблин! Это один из самых вкусных и питательных завтраков. К тому же он очень полезный. Можно ли есть овсяноблин при похудении и правильном питании? Как его готовить? И сколько в нем калорий?
Читать далее »
|
|
Сыт по горло: как постепенно перейти на здоровое питание
Все мы наслышаны про культуру правильного питания, но придерживаются ее лишь единицы. Хотя умом понимаем и согласны: мы – то, что мы едим. Почему так происходит? Одним правильное питание кажется скучной затеей, мол, один раз живем, другие боятся жить впроголодь, третьи списывают на занятость, недостаток финансов или отсутствие силы воли. Но позвольте, это не диета, вечная аскеза или серая жизнь. Правильное питание – возможность не отказываться от любимых блюд с завтрашнего дня, но ежедневно становиться здоровее и красивее. Здесь есть маленькие хитрости, с которыми мы готовы поделиться.
Читать далее »
|
|
План тренировок в тренажерном зале на первую половину весны
Март придает ускорение желанию привести себя в хорошую спортивную форму. А чтобы это желание воплотилось в качественный результат, предлагаем план тренировок на первую половину весны, который не даст вам потеряться и заскучать среди «леса» тренажеров в ближайшем к дому спортивном клубе.
Читать далее »
|
|
С чего начать процесс похудения?
Хотите избавиться от лишних килограммов, укрепить пресс, добиться плоского живота? Похвально. Но с чего начать?
Читать далее »
|
|
Цитрусы для похудения: разные диеты
Очень часто во время похудения рекомендуется включить в меню цитрусовые. Почему именно эти фрукты так полезны для фигуры? Всем ли стоит употреблять апельсины, мандарины и лаймы? И какие есть диеты на цитрусах?
Читать далее »
|
|
Лучшие разгрузочные дни для холодного времени года
В холодное время года у многих просыпается больший аппетит, а рука все чаще тянется к калорийным вкусностям. Несомненно, еда помогает согреться и поднимает настроение, но частенько заодно приводит и к набору лишним килограммов. Чтобы с наступлением весны не сокрушаться, что «любимые джинсы не застегиваются», не забывайте заботиться о фигуре и организме осенью и зимой. Помочь в этом могут разгрузочные дни. Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты, которые подходят для холодного времени года. В первую очередь, несомненно, это разгрузки на сезонных овощах и фруктах. Но обо всем по порядку.
Читать далее »
|
|
Какую диету лучше выбрать для холодной зимы?
Зимой не очень хочется делать зарядку или бегать, наоборот, возрастает желание чаще лежать под теплым уютным пледом. Если к этому добавить еще новогодние праздники, которые сопровождались обильной пищей и стремление съесть у телевизора что-нибудь вкусненькое, к концу зимы можно неприятно удивиться своему отражению в зеркале.
Читать далее »
|
|
План тренировок на февраль
В феврале уже все мысли о весне. Кто-то считает недели, кто-то – дни, а кто-то – килограммы. И, чтобы с наступлением долгожданного тепла недосчитаться пары-тройки лишних килограммов на своем теле, предлагаем вам интенсивный план тренировок на февраль.
Читать далее »
|
|
Как не поправиться в холода
В холода так хочется согреться, как внешне, так и внутренне. В итоге, многие «прячутся» от осенней хандры во вкусные, но такие калорийные блюда и напитки. Двигаться же в холодную пору (а тем более – активно заниматься спортом) большинству людей хочется куда меньше, нежели в теплые месяцы года. Не мудрено, что многие из нас набирают осенью или зимой пару-тройку (а то и большее количество) лишних килограммов. Усугубляет ситуацию «перестройка» организма и замедление обменных процессов, в связи с чем, калории сжигаются менее интенсивно и поправиться становится еще проще.
Читать далее »
|
|
Гречневая диета для похудения: каков результат?
В последнее время большую популярность получила гречневая диета. По отзывам тех, кто ее применял, она очень эффективна и позволяет сбросить вес за относительно короткое время. Но у нее есть свои сложности.
Читать далее »
|
|
Как найти мотивацию для похудения
Многие люди говорят: «Я хочу похудеть, но у меня ничего не получается. Как только я начинаю ограничивать себя в еде, я вскоре срываюсь, и все остается по-прежнему. Наверное, у меня нет силы воли». Но дело не в силе воли, а в том, что отсутствует серьезная мотивация. Без нее ничего не получится.
Читать далее »
|
|
Программа послепраздничного похудения в тренажерном зале
Злу, которое несете для фигуры обойма новогодних праздников, противостоять невероятно сложно. Как ни настраивайся на сдержанный рацион питания и легкие зеленые салаты с заправкой оливковым маслом, избежать соблазна попробовать запеченную с яблоками утку от мамы или многослойный салатик под майонезом от кумы практически невозможно. Да и нужно ли? Не так страшен новогодний читмил, как пике по перееданию и калорийной пище, в которое входишь. Поэтому следует, прежде всего, отдавать себе отчет в том, что разрушения для фигуры наносит не столько новогоднее обжорство, сколько отказ от принципов здорового питания после праздников. Ведь многие, терзаемые муками совести после новогодних фитнес-каникул, пускаются во все тяжкие и продолжают питаться хаотично и по истечению праздников. Мол, ну что уж тут, все равно переела и весы показали прибавку.
Читать далее »
|
|
Диета «Фактор-F»: быстро избавляемся от набранного за праздники
Диета Фактор-F - это план снижения веса, который фокусируется на продуктах с высоким содержанием клетчатки и постных белках. По мнению создателей, диета поможет вам достичь здоровой потери веса, не лишая вас продуктов или напитков, которые вам нравятся. Диета также не требует серьезных физических нагрузок.
Читать далее »
|
|
Яблочные диеты: три варианта
Яблоки рекомендуется использовать во многих диетах. Ведь они содержат мало калорий, улучшают процессы пищеварения, выводят из организма лишнюю жидкость. Как лучше употреблять яблоки во время диеты? И какую систему питания выбрать?
Читать далее »
|
|
Весомая потеря: как сбросить 2-4 кг к Новому году
Мы, женщины, любим рисовать в голове свой прекрасный образ. Мол, встретим отпуск, день рождения, Новый год в наилучшей форме, ведь времени на подготовку еще достаточно. На практике часто оказывается, что мы опять не успеваем купить новый наряд, сделать прическу или «навести фигуру». Последнее особенно актуально в предвкушении грядущих зимних праздников. Хочется встретить главную ночь года во всеоружии, правда, времени на подготовку остается все меньше и меньше. Но расстраиваться не стоит: у вас еще есть шанс к концу декабря стать стройнее на 2-4 кг. Как это сделать безболезненно и без вреда для здоровья, мы вам расскажем.
Читать далее »
|
|
Весел и сыт: что можно съесть на поздний ужин
«Не есть после 18:00», – золотое правило советской диетологии, которое передается из поколения в поколение. А если рабочий график подразумевает позднее возвращение домой? Или после трудового дня предстоит поход в спортзал, поездка по делам? Не есть до утра – худшее, что вы можете предложить своему организму. Поэтому поздний ужин станет настоящим спасением для сохранения здоровья, хорошего самочувствия и крепкого сна. Но не каждый прием пищи может назваться полезным и сбалансированным. Мы расскажем о правилах «запретной» вечерней трапезы.
Читать далее »
|
|
Поправка в конституцию: почему мы набираем вес в холода
Сколько усилий женщины вкладывают в поддержание своей фигуры? И не счесть! Особенно печалит, когда образ жизни не меняется, а весы показывают обратное. И когда успели осесть на талии, животе и бедрах противные 2-3 кг? Просто за окном осень сменила лето, а вместе с ним претерпели изменение и наши привычки. Смириться с лишними килограммами нелегко. Но если знать, откуда «ноги растут», можно все исправить. Давайте поговорим, почему с нашим телом происходят подобные метаморфозы.
Читать далее »
|
|
Как увеличить скорость метаболизма для похудения
Зачастую основной причиной наличия лишнего веса является замедленный обмен веществ. Именно на ускорении метаболизма построены многие диеты и программы физической нагрузки. Однако, как известно, далеко не все диеты безопасны для здоровья, да и занятия гимнастикой некоторым противопоказаны. Поэтому предлагаю вашему вниманию методы, с помощью которых можно похудеть без голодания и изнуряющих тренировок.
Читать далее »
|
|
Вертикальная диета: больше мускулов, меньше вес
Что такое вертикальная диета? Преимущества, недостатки и план питания.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
