Аэробика дома
|
Испытание на силу
26 марта 2008,
рубрика Аэробика дома
Упражнения, предложенные сегодня вашему вниманию, действительно станут испытанием на силу и выносливость для ваших мышц.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Растяжка для всех
19 марта 2008,
рубрика Аэробика дома
Гибкость и пластичность делают женщину сексуальной, похожей на кошечку. А, напротив, скованность и ограниченный диапазон движений прибавляют годы.
Читать далее »
|
|
Суперпресс за три приема
8 февраля 2008,
рубрика Аэробика дома
Сегодня я предлагаю вашему вниманию три простых упражнения, которые, при условии регулярных занятий и старания, могут заметно укрепить мышцы пресса. Отчасти эффективность данного комплекса кроется в количестве повторений и смене амплитуды движений. Поэтому выполняйте его не спеша и вдумчиво.
Читать далее »
|
|
По душам о женских руках
30 января 2008,
рубрика Аэробика дома
В разговоре с моим старым знакомым мы взялись обсуждать вечный вопрос, что больше нравится мужчинам в женщинах. Конечно, по этому поводу существует масса статистических данных, но «живого»-то симпатичного мужчину послушать интереснее, чем читать результаты опросов многочисленных респондентов.
Читать далее »
|
|
Цель – красивая грудь
22 января 2008,
рубрика Аэробика дома
Новый год, новые планы – банально, но всегда актуально! Пока мы в зимних нарядах, лишний вес не так заметен. Что это значит? Что не нужно заниматься? Нет! Вот как раз сейчас-то и нужно приниматься за дело! Потому что времени достаточно для того, чтобы, не торопясь, качественно приготовить свои формы к легкому облегающему платью, просвечивающей, словно паутинка, блузке - короче, ко всему тому, в чем фигура должна быть идеальной!
Читать далее »
|
|
Руки – выше, ноги — шире
10 декабря 2007,
рубрика Аэробика дома
Упражнение, которое я предлагаю сегодня вашему вниманию, комплексное. Во время его выполнения работают квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра, мышцы рук. Помимо этого, оно требует удерживать равновесие, что несет дополнительную нагрузку на многие другие мышечные группы, например, пресс и мышцы спины. Все, что вам потребуется, это немного места и парочка гантелей.
Читать далее »
|
|
Красивый трицепс
4 декабря 2007,
рубрика Аэробика дома
«В целом я довольна своей фигурой. Единственное, что меня огорчает, - дряблые руки. Как сделать их подтянутыми и крепкими?» Этот вопрос задает треть клиенток фитнес-клубов.
Читать далее »
|
|
Правила красивого бюста
29 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
В восточном танце есть одно очень красивое движение, когда грудь, а точнее грудная клетка, выпячиваясь вперед, немного приподнимается. При этом плечи и руки остаются неподвижными. Если не представляете, как это выглядит, вспомните танцы Шакиры. Это движение и его производные — ее конек. Когда у некоторых моих клиенток оно не получается, они с огорчением говорят: «Да подниматься нечему». А ведь маленький размер груди не имеет никакого отношения к этому движению, ровно как и к красоте бюста вообще. Маленькая, очень маленькая, средняя, округлая, продолговатая — любую носить нужно гордо!
Читать далее »
|
|
Фитнес-студия в кармане
19 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
Тренажер, который можно положить в сумочку? Который подходит каждому? Который можно взять с собой в офис, в отпуск или на прогулку в парк? Возможно ли такое? Да. Это Терабанд. Самый маленький тренажер в мире, который победил множество больших и серьёзных аппаратов своей эффективностью. Его скромные размеры никак не умаляют его отличных качеств, которые позволяют всего за 20-30 минут в день прорабатывать все мышцы с головы до ног.
Читать далее »
|
|
Теория и практика тренировки пресса
6 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
Для того чтобы упражнения на пресс были эффективными, необходимо следовать следующим советам.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
