Аэробика дома
|
Нон-стоп для пресса
17 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Сегодня я хочу предложить вам несколько упражнений, выполнять которые нужно без остановки. Комплекс вызовет максимальное напряжение всех мышц живота. Не пройдет и месяца, как они окрепнут. Если на это время отказаться от булочек и пряников и добавить аэробику, на вашем животике начнут прорисовываться заветные «кубики». Вперед!
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Комплекс упражнений для плеч
14 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Не стоит бояться, что гантели сделают ваши плечи мужеподобными. Напротив, упругие натренированные мышцы придадут красивые очертания женским плечам и подчеркнут горделивость осанки.
Читать далее »
|
|
Рельефная попа
1 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Выполняя это несложное на первый взгляд упражнение, вы добьетесь выразительного рельефа ягодичных мышц уже через пару недель.
Читать далее »
|
|
В круговую
11 июня 2008,
рубрика Аэробика дома
Говоря о талии, мы чаще всего представляем себе бока, а ведь талию «делают» еще и мышцы спины. Сегодня я предлагаю вашему вниманию два упражнения, которые позаботятся о том, чтобы ваш ремешок стал короче.
Читать далее »
|
|
Как орех
4 июня 2008,
рубрика Аэробика дома
Упражнений на ягодицы много не бывает. С этим фактом трудно спорить. Классические упражнения — самые эффективные и удобные при выполнении. Сегодня мы будем прорабатывать ягодицы и заднее бедро именно таким способом.
Читать далее »
|
|
Позаботимся о руках
28 мая 2008,
рубрика Аэробика дома
Весело, под зажигательную музыку мы будем работать сегодня над мышцами рук.
Читать далее »
|
|
Комплекс для дома
23 мая 2008,
рубрика Аэробика дома
Этот домашний комплекс должен быть включен в систему упражнений каждой из вас. С его помощью вы проработаете основные группы мышц за короткое время.
Читать далее »
|
|
Секс и танец
28 апреля 2008,
рубрика Аэробика дома
Недавно я услышала, что для того, чтобы узнать, какова женщина в постели, нужно посмотреть, как она танцует. Не знаю, может быть, конечно, это и старо, как мир, но мне понравилась эта фраза. Я прикинула ее ко всем своим знакомым женщинам, о личной жизни и характере которых мне было кое-что известно, и убедилась в правоте высказывания.
Читать далее »
|
|
От пояса и ниже
21 апреля 2008,
рубрика Аэробика дома
Сегодня вашему вниманию я предлагаю эффективнейшее упражнение для бедер. Даже тех, кто в фитнесе не новичок, оно заставит попотеть.
Читать далее »
|
|
Гимнастика в ванне
16 апреля 2008,
рубрика Аэробика дома
Ежедневно после тяжелого рабочего дня и домашних забот можно размять уставшие мышцы и обеспечить себе хороший сон. Поможет в этом гимнастика в ванне. Она доступна практически каждому человеку, для нее нет противопоказаний, кроме того, она рекомендуется даже людям, выздоравливающим после тяжелых заболеваний, поскольку в воде значительно легче делать упражнения.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
