Фитнес
|
Упражнения, воздействующие на основные группы мышц
26 октября 2008,
рубрика Фитнес
Главная задача на тренировке по фитнесу – максимально нагрузить необходимые мышечные группы. Чтобы сделать это было проще и эффективнее, разработаны упражнения, которые физиологически правильно заставляют работать тренируемую мышцу и уменьшают риск возникновения травм. Именно с этого надо начинать практические занятие фитнесом – изучать упражнения, воздействующие на основные мышцы организма.
Читать далее »
1 комментарий
|
|
Общие правила проведения фитнес-тренировок
20 октября 2008,
рубрика Фитнес
Плох тот путешественник, который отправляется в путь без подробной карты маршрута. Точно так же не стоит начинать ходить в фитнес-центр, не определившись с конечной целью. Многих людей именно по этой причине хватает только на несколько тренировок или даже лишь на покупку месячного абонемента.
Читать далее »
|
|
Какие проблемы можно решить с помощью фитнеса
16 октября 2008,
рубрика Фитнес
Начиная заниматься фитнесом, человек ставит перед собой определённые цели и пытается решить свои индивидуальные задачи. Прежде чем с головой окунуться в мир тренажёров, штанг и гантелей, надо определиться, насколько тот или иной вид тренировки подходит для решения поставленной задачи. Иначе новое увлечение грозит отнять время, эмоции, деньги, а взамен принести только разочарование.
Читать далее »
|
|
Аквапрелести: погода не помеха
18 сентября 2008,
рубрика Фитнес
С наступлением холодов мы прощаемся с пляжем, но не с плаваньем. Голубые дорожки бассейнов радушно встретят нас в любую погоду.
Читать далее »
|
|
За фигурой к профессионалу
2 сентября 2008,
рубрика Фитнес
Мария Колмакова, призер чемпионата Азии 2008 года по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, подробно рассказала нашим читательницам о режиме питания и физических нагрузках, соблюдая которые можно привести свою фигуру в отличную форму, оставаясь при этом здоровыми, жизнерадостными, а главное — сытыми!
Читать далее »
|
|
Сама себе тренер
10 июля 2008,
рубрика Фитнес
Сегодня я предлагаю вам творческую работу. Сделайте спортивную программу для себя самостоятельно. Почти у каждой из нас есть любимые упражнения, на которые фигура хорошо реагирует и делать которые приятно и удобно, что немаловажно. То, что у вас получится, или, может быть, уже есть, размещайте на форуме по адресу http://forum.myjane.ru/. Обсудим, подкорректируем, поддержим!
Читать далее »
|
|
Фитнес и беременность
7 июля 2008,
рубрика Фитнес
В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, будучи на пятом месяце! Беременность, как известно, не болезнь, и физические упражнения будущим мамам необходимы, но какие и в какой период? Если для вас этот вопрос актуален, давайте разбираться.
Читать далее »
|
|
Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт
17 июня 2008,
рубрика Фитнес
Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно большую физическую нагрузку.
Читать далее »
|
|
Настрой себя на результат
12 февраля 2008,
рубрика Фитнес
Человечество далеко продвинулось в экономике, технике, медицине. Теперь для достижения любых целей, в том числе и спортивных, мы научились использовать науку о душе – психологию.
Читать далее »
|
|
Вся правда о крепатуре
24 сентября 2007,
рубрика Фитнес
На следующий день после занятий спортом многие ощущают боли в тех мышцах, о существовании которых даже и не подозревали. Но из-за чего появляется эта боль, в народе называемая "крепатура"? Когда-то существовала версия, что в этой неприятности виноваты соли молочной кислоты, которые появляются при высоком физическом напряжении. На самом деле крепатура является следствием того, что в наших мускулах появляется множество совсем маленьких трещин.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
