Йога
|
Асана месяца: Поза голубя
20 ноября 2019,
рубрика Йога
Поза голубя в йоге имеет очень много разновидностей, некоторые из которых сильно отличаются друг от друга по технике выполнения. На санскрите «голубь» звучит как «капота». Вот и получается, что Поза голубя в базовом ее варианте - это Капотасана.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Музыка йоги: поющие чаши Тибета
6 ноября 2019,
рубрика Йога
Поющие чаши, гималайские чаши, тибетские чаши, рины, судзу – как только не называют удивительный музыкальный инструмент, о котором мы хотим рассказать вам сегодня на нашей йога-страничке. Представляет он из себя особую разновидность колокола в виде тонкостенной чаши из особого сплава металлов. Правда, в отличие от колокола, поющие чаши подвешивать никуда не нужно. Во время игры на них чаши просто удерживают в руках, ставят на подушку или маленькую горизонтальную поверхность.
Читать далее »
|
|
Бэби-йога: польза для мамы и ребенка
30 октября 2019,
рубрика Йога
В настоящее время термин бэби-йога используют для названия разных практик с детьми. Среди них бэби-йога для новорожденного, динамическая гимнастика, бэби-йога по системе Birthlight. Каждое из этих направлений имеет свои особенности. Хотелось бы ознакомить читателей с их отличиями, помочь разобраться и выбрать то, что было бы полезно и малышу, и маме.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия приспособлений для йоги: колесо
23 октября 2019,
рубрика Йога
Колесо для занятий йогой или, как его еще называют на английский манер, Yoga wheel, прямо скажем, не является приспособлением первой необходимости для постоянных практик древней гимнастикой. Однако, если имеется возможность попрактиковать асаны с его помощью, то непременно воспользуйтесь таким шансом.
Читать далее »
|
|
Асана октября: Уткатасана
9 октября 2019,
рубрика Йога
Уткатасана западному человеку больше знакома как Поза стула. Такое название родилось оттого, что при выходе в асану практикующий словно присаживается на стул, стоящий позади себя. Однако, если сидение стула дает опору ягодицам и бедрам, то Уткатасана, наоборот, заставляет их работать на удержание веса собственного тела. Благодаря этому свойству Позе стула заслуженно причисляют антицеллюлитный эффект и включают в йога-комплексы для улучшения формы ног.
Читать далее »
|
|
Крипалу-йога: 3 в 1
25 сентября 2019,
рубрика Йога
В переводе с санскрита «крипалу» означает «сострадание». Крипалу-йога — это относительно новая школа йоги, появившаяся в 70-х годах прошлого века, которая действительно по сути созвучна с переводом своего названия. Это йога сострадания, йога самопринятия, йога, пробуждающая сердце, пробуждающая божественное в себе, йога любви. Автор Крипалу-йоги – учитель йоги Амрит Десан - черпал свое вдохновение в Кундалини. Он создал свое новое течение, чтобы помочь западному человеку понять и принять глубинный смысл древнего учения, а не просто научиться гимнастике и технике выполнения асан.
Читать далее »
|
|
Что такое ОМ-Чантинг
18 сентября 2019,
рубрика Йога
Даже люди, которые отдаленно знакомы с йогой, наверняка слышали о чудодейственной силе звука «Ом». В индуизме, буддизме и многих других традициях «Ом» является сакральным священным звуком, который не имеет буквального перевода, и считается самой высокой и чистой вибрацией из всех существующих. Сохранилась даже легенда о том, что вся Вселенная была рождена вибрацией, вызванной этим звуком. «Ом» часто произносят в начале священных текстов, мантр и медитаций. Используется «Ом» и в различных йогических практиках: пранаяма, наданусадхана, двадашанта, дхарана и др.
Читать далее »
|
|
Скручивания из положения «сидя»
11 сентября 2019,
рубрика Йога
Существует мнение, что скручивания являются неестественным и наиболее нехарактерным движением позвоночника, поэтому асаны-скрутки – наиболее опасны для спины и даже способны усугубить патологии на этом участке, привести к образованию протрузий и грыж. На самом деле, эти «страхи» оправданы только в том случае, если заниматься йогой без соблюдения техники безопасности.
Читать далее »
|
|
Как может помочь йога при панкреатите
4 сентября 2019,
рубрика Йога
В жизни нет ничего (кроме смерти), что нельзя исправить. И, если поставлен диагноз - панкреатит, помимо назначенного лечения можно помочь своему организму восстановиться и обрести силы благодаря занятиям йогой. Некоторые асаны являются профилактикой панкреатита и могут ослабить симптомы заболевания.
Читать далее »
|
|
Йога для начинающих: скрутки из положения «стоя»
28 августа 2019,
рубрика Йога
Скрутками в йоге и фитнесе называют такие положения тела, которые предполагают развороты корпуса в стороны. Скрутки – это ассиметричные упражнения, а, значит, их обязательно нужно дублировать в обе стороны. Исходным положением для скруток могут быть различные позиции: стоя, сидя, лежа. Сегодня поговорим о скрутках из положения «стоя». На самом деле, практически любая классическая асана стоя может быть дополнена разворотом корпуса. Часто об этом подсказывает приставка «паривритта», присутствующая в названии асаны. В переводе с санскрита это означает – перевернутый, развернутый, скрученный.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
