Йога
Асана месяца: Поза Дерева
20 марта 2019,
рубрика Йога
Вторая половина марта знаменуется пробуждением природы от зимнего сна. С долгожданным потеплением, появлением сочной зеленой травы и листьев на деревьях ощущаешь такой прилив сил и вдохновения, что понимаешь: ради этого чувства стоило переждать всю долгую зиму в наших широтах. В начале календарной весны мы решили, что на йога-страничках нашего интернет-журнала будет очень символично поговорить о пользе такой базовый асаны из хатха-йоги, как Поза Дерева, которая на санскрите звучит, как Врикшасана.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Йогические методы выхода из депрессии
13 марта 2019,
рубрика Йога
Депрессия – состояние, которое очень часто сопровождает нас в начале весны. Виной тому затянувшиеся холодные пасмурные дни, неприятный ветер и слякоть под ногами, нехватка витаминов и т.д. Дождаться потепления и пробуждения природы уже попросту не хватает сил. Непогода за окном вызывает нежелание куда-либо идти, к профессиональной деятельности испытываешь апатию, от семьи - усталость. Внутри тебя пустота, и все кажется каким-то бесперспективным и бессмысленным.
Читать далее »
|
Как нужно поститься согласно йоге
6 марта 2019,
рубрика Йога
С окончанием Масленичной недели 11 марта стартует Великий пост. Это главный и самый продолжительный период воздержания в христианстве. Эта традиция восходит к сорокадневному посту самого Христа в пустыне. Именно поэтому продолжительность Великого поста составляет также 40 дней. Соответственно продлится воздержание в этом году до 27 апреля, т.е. традиционно до самой Пасхи, которую отпразднуем в воскресенье 28 апреля.
Читать далее »
|
Йога в конце зимы
27 февраля 2019,
рубрика Йога
К концу зимы даже продвинутые йоги ощущают ослабление организма. Эмоциональное истощение из-за пасмурных дней и унылого состояния природы достигает своего пика. Наши глаза и кожа изголодались по солнечному свету, а тело испытывает нехватку витаминов. Количество доступных фруктов и овощей минимально. Иммунитет как никогда ослаблен, и организм подвержен простудам. Единственное спасение – йога. После нее всегда чувствуешь прилив физических и эмоциональных сил. Предложенный ниже комплекс из 10 асан поможет продержаться до весны.
Читать далее »
|
Гуру-йога: школа или принцип по жизни?
20 февраля 2019,
рубрика Йога
Даже люди, которые никогда не практиковали йогу, наверняка ни раз слышали термин «гуру». В современном мире он стал синонимом слова учитель, преподаватель, человек, который в определенной сфере достиг выдающихся высот и имеет полное основание делиться своим опытом с другими людьми, желающими его перенять. Мы слышим «Гуру бизнеса», «Гуру медицины» и сразу понимаем, что речь идет о людях, уважаемых в своей сфере, с мнением которых считаются и к позиции которых прислушиваются.
Читать далее »
|
Притхви Намаскар: динамический комплекс Приветствие Земле
13 февраля 2019,
рубрика Йога
На йога-страницах нашего журнала мы не раз обращались к популярному динамическому бодрящему комплексу Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Также учились мы Приветствовать Луну с помощью «охлаждающей» динамической практики Чандра Намаскар. Сегодня мы решили рассказать вам еще об одном удивительном и полезном комплексе упражнений - Притхви Намаскар. Как вы уже, наверное, догадались из названия статья, на этот раз речь пойдет о приветствии с помощью йоги Матушке Земле.
Читать далее »
|
108 Сурья Намаскар
6 февраля 2019,
рубрика Йога
Комплекс упражнений «Сурья Намаскар», что в переводе с санскрита означает «Приветствие Солцу», является, пожалуй, одним из самых известных и популярных в йогической практике. Представляет он и себя последовательность из 12 асан хатха-йоги, которые выполняются в определенном порядке друг за другом, синхронизировано с этапами дыхания. Давайте вместе повторим эту последовательность.
Читать далее »
|
Йога-Табата
30 января 2019,
рубрика Йога
Классический фитнес-план Табата придумал японец Идзуми Табата. Суть метода в том, что в течение 4 минут в очень интенсивном темпе на пределе своих возможностей выполняются 8 упражнений на различные группы мышц. Каждое упражнение вы повторяете на протяжение 20 секунд, после чего следует короткая 10-секундная пауза. Такой подход увеличивает выносливость и разгоняет обменные процессы в организме, обеспечивая жиросжигающий эффект еще в течение 48 часов после тренировки. В последнее время метод Табата взяли на вооружение инструкторы по йоге, дополнив «меню» фитнес-клубов и йога-студий таким гибридным направлением как Йога-Табата.
Читать далее »
|
Акройога: просто поверь в себя
23 января 2019,
рубрика Йога
У большинства из нас акробатическая йога вызывает ассоциации со сложными гимнастическими трюками и поддержками, доступными только для людей, практикующих это направление уже продолжительное время. Акробатическая йога – это действительно современное гибридное направление йоги, вобравшее в себя элементы акробатики, статичной и динамичной йогической классики и духовное развитие через занятия в паре. Однако это вовсе не означает, что на то, чтобы вы могли поучаствовать в отстройке парной асаны, понадобятся годы. Благодаря корректным наставлениям тренера ряд трюков станут доступны вам уже на первой тренировке.
Читать далее »
|
«Шампанское» для йогов
16 января 2019,
рубрика Йога
Йоги – те еще известные аскеты. Даже в разгар новогодних праздников они не позволяют себе ни грамма спиртного. Далеко не все, конечно. Но истинные, продвинутые приверженцы древней индийской философии не станут в качестве «антистресса» откупоривать бутылку шампанского. Тем более, что у них есть Мурчха-пранаяма – техника, которую за «пьянящий» эффект называют «шампанским» для йогов.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения