А теперь по теме
Что-то не нравится мне мое настроение в последнее время.
Вот похудела я на 10 кг. Молодец, конечно, что уж тут! Чувствую себя здорово, нравлюсь себе гораздо больше в таком виде. НО! До идеального тела мне еще очень и очень далеко, и я бы вот сейчас прямо не рискнула надеть купальник и выйти в люди. А в одежде вроде бы уже ничего, получаю комплименты ото всюду (особенно от тех, кто видел меня последние 2-3 года в весе под 70 кг а свекровь так вообще ахнула и предположила, что может ятяжело больна и посочувствовала, что Рома меня совсем изматывает и последние соки вытягивает, ну и пожелала мне поскорей поправиться ).
Так вот меня это как-то сильно демотивирует, стала позволять себе много лишнего, начиная с Роминого ДР не перестаю перебирать по калориям и вообще, порой, снова мощно переедаю, в зал выбираюсь раз в неделю максимум, хотя возможность есть стабильно два раза ходить. В общем, начинается процесс полной деградации! И мне ли не знать, как быстро при таком раскладе можно снова вернуться к прежней поросячьей форме!
Так вот, Надя, очнись, уймись и займисьсексом спортом! Пора уже понять, что контроль питания и спортзал – это на всю жизнь! И нет, это вовсе не наказание, это всего лишь часть твоей жизни, такая же привычная и нужная, как почистить зубы или принять душ! И да, это приносит радость и удовлетворение, делает жизнь ярче и активней! А лень и обжорство – это болото, которое засасывает своими мнимыми удовольствиями, превращает в некое аморфное, безвольное, вечно недовольное, ущербное существо, и выбраться из этого состояния очень и очень сложно, тебе это известно, как никому другому! Так что никаких оправданий и отговорок, никаких откладываний на завтра, надо жить и совершенствоваться прямо СЕЙЧАС! И у меня есть для этого все, что нужно!
Итак, напоминаю себе в очередной раз:
Питание
- 2000-2500кк, ежедневное ведение пищевого дневника
- сладкое ТОЛЬКО на завтрак (исключение гости, кафешки - у меня теперь это редкое явление)
- еда ТОЛЬКО на кухне (и никаких семечек и даже фруктов за компом!)
Фитнес
- тренажерный зал 2 раза в неделю
- утренняя зарядка каждый день (! Каждый месяц подбирать новый комплекс упражнений! 1 февраля старт нового!)
Уход за собой
- кофе-скраб 3 раза в неделю
- маска для лица 2 раза в неделю
- уход за руками 1 раз в неделю
- педикюр 1 раз в 2 недели
К 1 мая хочу весить максимум 55 кг! Ну и больше всего мне не нравится моя обвисшая задница, так что акцент на проработку данной части тела!
Пока всё! Ни шагу назад!!!
Вот похудела я на 10 кг. Молодец, конечно, что уж тут! Чувствую себя здорово, нравлюсь себе гораздо больше в таком виде. НО! До идеального тела мне еще очень и очень далеко, и я бы вот сейчас прямо не рискнула надеть купальник и выйти в люди. А в одежде вроде бы уже ничего, получаю комплименты ото всюду (особенно от тех, кто видел меня последние 2-3 года в весе под 70 кг а свекровь так вообще ахнула и предположила, что может я
Так вот меня это как-то сильно демотивирует, стала позволять себе много лишнего, начиная с Роминого ДР не перестаю перебирать по калориям и вообще, порой, снова мощно переедаю, в зал выбираюсь раз в неделю максимум, хотя возможность есть стабильно два раза ходить. В общем, начинается процесс полной деградации! И мне ли не знать, как быстро при таком раскладе можно снова вернуться к прежней поросячьей форме!
Так вот, Надя, очнись, уймись и займись
Итак, напоминаю себе в очередной раз:
Питание
- 2000-2500кк, ежедневное ведение пищевого дневника
- сладкое ТОЛЬКО на завтрак (исключение гости, кафешки - у меня теперь это редкое явление)
- еда ТОЛЬКО на кухне (и никаких семечек и даже фруктов за компом!)
Фитнес
- тренажерный зал 2 раза в неделю
- утренняя зарядка каждый день (! Каждый месяц подбирать новый комплекс упражнений! 1 февраля старт нового!)
Уход за собой
- кофе-скраб 3 раза в неделю
- маска для лица 2 раза в неделю
- уход за руками 1 раз в неделю
- педикюр 1 раз в 2 недели
К 1 мая хочу весить максимум 55 кг! Ну и больше всего мне не нравится моя обвисшая задница, так что акцент на проработку данной части тела!
Пока всё! Ни шагу назад!!!
Рейтинг:
+6
|
31 января 2014 года 85 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Мне тоже по ходу надо себе написать список обязательных косметических процедур ,а то я с этим лежанием вообще скоро в безликий овощ превращусь
Мне такой же надо
уууууууу, мне это тоже не понаслышке знакомо!
вот эта фраза ОСОБЕННО понравилась! надо постоянно крутить ее у себя в голове, а еще напечатать, распечатать и развесить везде по дому.
себя узнала((((( иногда на меня находит подобное состояние, из-за которого начинает от самой себя воротить *блюющий смайл*
я уже который день хожу и мечтаю о том, чтобы спорт стал частью моей жизни и прочно занял место в ежедневных привычках)))
а выглядишь ты и впрямь суперски! Я помню твои фотки еще со времен "Закрытой" - небо и земля! Ты проделала над собой ОГРОМНУЮ работу, перепахала не один пласт жира, и было бы действительно обидно и глупо похерить такие результаты из-за маааааленьких слабостей. Они только кажутся нам маленькими (всего одна конфетка - ну чем она может нам навредить? она же такая мааааленькая! и вторая - тоже не особо большая. ой, а третья на меня так жалостно смотрит - одна осталась на блюдечке... надо ее к подружкам - в животик...), а на самом деле каждая такая маленькая слабость тянет за собой огромный воз "друзей".
Отличные у тебя планы! Так и продолжай! А я буду брать с тебя пример (и брать себя в руки)
У тебя хороший настрой, все будет так как ты хочешь
Слушай, всё разумно, чётко и конкретно
Считаю, повесить нада план перед глазами, для наглядности.
Попа может просто худая? или конфигурация попы такая?
Спасибо, Даша, ты меня вообще очень сильно мотивируешь
Попу можно подкачать, но не сильно, так как бёдра становятся мощными тоже.
Приседания с акцентом на пятки, выпады (тоже вес тела на пятке впереди стоящей ноги) и становая тяга, имхо. Ну база, короч
Спасибо, буду приседать и выпадать