3 - 59,5
Утренняя зарядка: да
Физактивность: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 2008 ккал
Белки 114.2 г
Жиры 66.2 г
Углеводы 244.6 г
10:00 завтрак
каша ячменная с сыром, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), запеканка творожная, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+морковка+капуста пекинская+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, мандарин, яблоко
20:50 ужин
творог с бананом и клубникой, кефир, два хлебца \ 21:20 2 мандарина, яблоко
Физактивность: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 2008 ккал
Белки 114.2 г
Жиры 66.2 г
Углеводы 244.6 г
10:00 завтрак
каша ячменная с сыром, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), запеканка творожная, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+морковка+капуста пекинская+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, мандарин, яблоко
20:50 ужин
творог с бананом и клубникой, кефир, два хлебца \ 21:20 2 мандарина, яблоко
Рейтинг:
+3
|
5 февраля 2014 года 42 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
между полдником и ужином у тебя такой перерыв - тренировалась тогда, да?
Да, в тренажерке была