64 - 62,2
Физактивность: утро Insanity - Cardio Recovery, вечер - пресс
Всего за день: 2059 ккал
Белки 126.2 г
Жиры 56.9 г
Углеводы 264.8 г
9:30 завтрак
овсянка с сыром, два бутера (хлебец+творог+форель с\с+огурец), вареники ленивые с отрубями на пару + сгущенка, 1 маленькое печенье овсяное домашнее, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая+индейка отварная+огурец), вареники+сгущенка, курага, чай
18:00 ужин
творог с вареньем, кефир с корицей, 3 хлебца
19:30 перекус
яблоко
Всего за день: 2059 ккал
Белки 126.2 г
Жиры 56.9 г
Углеводы 264.8 г
9:30 завтрак
овсянка с сыром, два бутера (хлебец+творог+форель с\с+огурец), вареники ленивые с отрубями на пару + сгущенка, 1 маленькое печенье овсяное домашнее, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая+индейка отварная+огурец), вареники+сгущенка, курага, чай
18:00 ужин
творог с вареньем, кефир с корицей, 3 хлебца
19:30 перекус
яблоко
Рейтинг:
+2
|
28 марта 2014 года 37 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: