Йога
Йога для хорошего самочувствия
18 мая 2016,
рубрика Йога
Йога – удивительная практика. С её помощью и расслабляешься, и оздоровляешься, и поддерживаешь мышечный тонус. Пожалуй, больше ни один вид двигательной активности не даёт такого гармоничного аккорда преимуществ. Йога одинаково хороша как в качестве утренней зарядки, помогая пробудиться организму ото сна, так и в качестве вечернего тренинга, способствующего расслаблению и сбросу с себя всех тягот уходящего дня. Предложенные в этой статье статичные упражнения подойдут как для домашних занятий йогой, так и для йога-практик на природе, на даче, у моря во время летнего отпуска и т.п.
Читать далее »
2 комментария
|
Побеждаем усталость и стресс: 8 действенных асан
4 мая 2016,
рубрика Йога
Современная жизнь настолько насыщена событиями, что невозможно найти человека, который бы периодически не находился в состоянии стресса и не испытывал бы усталости. Такое состояние негативно сказывается на нашем здоровье, является причиной бессонницы, снижения работоспособности и качества жизни в целом. Победить усталость поможет полноценный отдых и корректировка режима дня, правильное питание, витаминные комплексы, прогулки на свежем воздухе и… йога! Люди, практикующие йогу, знают, как справиться с плохим настроением, усталостью и стрессом, сделав всего лишь несколько асан в день. Мы предлагаем вам последовать их примеру, и при чувстве усталости выполнять 8 поистине волшебных асан.
Читать далее »
|
Парная йога с ребенком: что нужно знать?
20 апреля 2016,
рубрика Йога
Мечтаете уделять больше времени своему ребенку, наладить с ним нужную степень взаимопонимания и укрепить тело и дух родного человечка? Тогда вам прямая дорога на парную йогу со своим малышом. Давайте познакомимся подробнее, что может дать восточная практика вашему дуэту и какие особенности занятий следует принять во внимание.
Читать далее »
|
Готовимся к пробежке: йога-разминка
6 апреля 2016,
рубрика Йога
Наконец в наши города ворвалась весна. Любительницам бега трусцой можно только позавидовать: это благодатное время года дарит им возможность вернуться к приятным и полезным пробежкам. А это значит, снова спортивная форма, приятная амортизация новеньких кроссовок, отталкивающихся от освободившейся от снега земли, любимая музыка из наушников и лёгкий весенний ветерок в лицо. Если все эти чувства вам не знакомы, попробуйте пробежку. Может статься, что вы полюбите её навсегда.
Читать далее »
|
Йога во время месячных: польза или вред?
9 марта 2016,
рубрика Йога
На сегодняшний день йога превратилась в одно из самых модных и популярных направлений фитнеса. В этом нет ничего удивительного, ведь йога – это не только способ стать сильнее, гибче, раскрыть новые возможности своего тела, это и образ жизни, путь к гармонии с окружающим миром и самой собой. Те, кто практикует йогу, знают, что выполнение дыхательной гимнастики и всего нескольких асан помогает справиться с плохим настроением, хандрой, усталостью и даже болью.
Читать далее »
|
Шесть асан, которые можно сделать в спальне: йога перед сном – отдыхай на здоровье!
3 февраля 2016,
рубрика Йога
Бывает, что усталость после рабочего дня оборачивается бессонницей или беспокойным сном. В йоге есть упражнения, помогающие успокоить нервную систему, подготовить наш организм к здоровому и крепкому сну, снизить тревогу и беспокойство прошедшего дня.
Читать далее »
|
Тонкая талия: 7 упражнений йоги
13 января 2016,
рубрика Йога
Тонкая талия - это всегда заманчиво для прекрасной половины и соблазнительно для мужчин. Но если ты от природы не обладаешь фигурой «песочные часы», иметь тонкую талию помогут регулярные занятий йогой.
Читать далее »
|
Йога + бассейн = аква-йога
9 декабря 2015,
рубрика Йога
На какие только ухищрения не идут фитнес-клубы, чтобы завлечь посетителей! Тут тебе не только всевозможные программы занятий на «суше», но и в воде. Ничего не поделаешь: хочешь иметь клиентов – будь готов предоставить им все условия для тренировки на выбор, включая бассейн. Если с «наземными» фитнес-программами все более-менее понятно, то вокруг водных занятий гораздо больше вопросов. Одной из новинок в море разнообразных физических нагрузок является аква-йога. Предлагаем познакомиться с ней более подробно, чтобы убедиться – она точно достойна вашего внимания.
Читать далее »
|
Не навреди позвоночнику! ТОП – 7 асан, которые надо выполнять осторожно
11 ноября 2015,
рубрика Йога
Кто-то занимается йогой с учителем, посещает специальные занятия, а кто-то включает видео-ролики и выполняет асаны дома. В любом случае, главное, чтобы, как говориться «ваши желания совпадали с вашими возможностями». Потому, что выполняя, казалось бы, самое простое упражнение, можно неправильными действиями травмировать позвоночник
Читать далее »
|
Йога для начинающих: 7 популярных техник
21 октября 2015,
рубрика Йога
Йога – это стиль жизни, помогающий достичь просветления и привести в порядок душу и тело. Это особая философия и инструмент самопознания. Если вы хотите жить в гармонии с собой, миром и природой, занимайтесь йогой! А мы подскажем, какая из духовных практик подходит именно вам.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения