Йога
|
Йога для начинающих: самые первые асаны
9 июля 2012,
рубрика Йога
Вот самые первые асаны, которые можно выполнять без инструктора, и которые принесут пользу и не принесут вреда, даже если будут неточности в выполнении. Эти простые позы подготовят вас к лучшему взаимодействию со своим телом и эмоциями.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Что дает йога
13 июня 2012,
рубрика Йога
Йога – это не просто древняя техника, это союз психотерапии для мозга и фитнеса для организма. Практику йоги легко видоизменить и подстроить под потребности времени и места. Йоговские асаны в сочетании с полноценным дыханием помогают обрести гармоничное состояние тела, души и разума.
Читать далее »
|
|
Можно ли похудеть от йоги: популярные мифы о йоге
14 мая 2012,
рубрика Йога
Йога (что, кстати, означает «единение, союз») – одно из самых популярных направлений для желающих похудеть, оздоровиться и даже обрести некоторое духовное «просветление». Число ее приверженцев оценивается примерно в 250 миллионов по всему миру. Причем она стала практически синонимом успешного и здорового образа жизни.
Читать далее »
|
|
Почему мы выбираем йогу?
2 апреля 2012,
рубрика Йога
Не все положительно относятся к древней практике йоги. Многие не принимают ее духовную составляющую, не хотят придерживаться «глупых» ограничений в пище, кого-то пугают дыхательные упражнения: мол, гипервентиляция легких может навредить здоровью. О том, почему, несмотря на все эти опасения, мы все-таки выбираем йогу, – в этой статье.
Читать далее »
|
|
Пранаяма: дыхание здоровья
12 марта 2012,
рубрика Йога
По мнению специалистов в области йоги, одна из главных причин «слабой» дыхательной системы у современных людей — это поверхностное дыхание. Для поддержания хорошего самочувствия необходимо около 60 «глубоких дыханий» ежедневно. Достаточное поступление кислорода к тканям организма понятным образом обеспечивает полноценный обмен веществ. Недостаточность этих процессов приводит к плохому самочувствию, слабости, повышенной утомляемости и предрасположенности к болезням дыхательной, сердечно-сосудистой системы.
Читать далее »
|
|
Йога для нормализации сна
27 февраля 2012,
рубрика Йога
Проблемы со сном – бич современных людей. Он не щадит даже молодых: тревожность, озабоченность успехами в учебе и карьере, стрессы повседневной жизни или неудачи, реальные или мнимые, - все это заставляет даже самых юных и здоровых людей до рассвета ворочаться в постели, считая овец.
Читать далее »
|
|
Система дыхательных упражнений для укрепления здоровья
13 февраля 2012,
рубрика Йога
Наступившая зима для многих — серьезное испытание на прочность, повторяющееся из года в год. Темные длинные вечера, пасмурная погода, холод и слякоть - как тут сохранить хорошее расположение духа и бодрость тела... Ненавидим понедельник, ждем пятницы. Работаем, учимся, живем. Не находим время для себя любимых, погрязая в ежедневных делах. Давайте подумаем, как можно чуточку улучшить настроение хмурым утром или днем (не считая, конечно, чашечки душистого кофе)? Почувствовать себя немного бодрее и ощутить силы для новых дел? Давайте вспомним о дыхании по системе йоги, которое, помимо известных достоинств, обладает еще одним несомненным плюсом для современного человека — упражнения можно делать практически незаметно для окружающих, даже на работе в обеденный перерыв.
Читать далее »
|
|
Секрет популярности йоги
30 января 2012,
рубрика Йога
Человечеству присуще стремление к совершенству. Во все времена мужчины и женщины старались выглядеть в соответствии с канонами красоты, присущими той или иной эпохе. Требования к внешнему виду с точки зрения современного человека были порой странными, например, чего стоит мода на выбритые брови и лоб в Средневековье! Скорее всего, страсть сегодняшних женщин к стройной фигуре и любым методам достижения этой цели показалась бы благородным дамам Средневековья, мягко говоря, необычной. Да что говорить о столь далеких от нас временах, еще пару десятилетий назад за фразу «Я занимаюсь йогой» общество могло причислить вас в лучшем случае к секте иноверцев. Сегодня же йога — вполне обычный метод сохранения хорошего самочувствия и поддержания фигуры в прекрасной форме.
Читать далее »
|
|
Антистресс-йога
21 ноября 2011,
рубрика Йога
Восточная практика йоги в целом знаменита своим антистрессовым и релаксирующим эффектом. Большинство асан при регулярном выполнении улучшают кровоток, делают мышцы более эластичными, улучшают состояние позвоночника. Все это благотворно сказывается на работе нервной системы. Но есть специфический набор упражнений, который поможет поднять настроение в хмурый осенний период, снять стресс после тяжелого рабочего дня или набраться храбрости перед важным мероприятием.
Читать далее »
|
|
Осторожно, йога!
12 сентября 2011,
рубрика Йога
«Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет» - гласит народная мудрость. Родилась она на Руси не зря, ведь русский человек всегда славился своей способностью отдаваться любимому делу на все 100. Любить – так любить, гулять – так гулять, стрелять – так стрелять, заниматься йогой – так заниматься!
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
