Йога
Урдва Прасарита Эка Падасана
5 мая 2010,
рубрика Йога
Эта асана хорошо растягивает мышцы бедер. Кроме этого, помогает снять нервное напряжение, улучшить работу головного мозга, стимулирует работу печени и почек, растягивает и укрепляет мышцы нижней части тела.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Прасарита Падоттанасана
26 апреля 2010,
рубрика Йога
Прасарита Падоттанасана (pra-sa-REE-tah pah-doh-tahn-AHS-anna) или наклон вперед с широко расставленными ногами. Прасарита означает широко расставленный (растянутый), пада – стопа, от – напряжение, тан – растяжение.
Читать далее »
|
Яна Сирсасана
15 апреля 2010,
рубрика Йога
Яна – колено, а сирса – голова. Яна Сирсасана (JAH-new shear-SHAHS-anna) – соприкоснуться головой с коленом в наклоне.
Читать далее »
|
Маричиасана I
6 апреля 2010,
рубрика Йога
Эта поза получила свое название в честь Маричи – прародителя всего живого. В грубом переводе Маричи - луч света.
Читать далее »
|
Парипурна Навасана (Поза полной лодки)
26 марта 2010,
рубрика Йога
Парипурна Навасана (par-ee-POOR-nah nah-VAHS-anna) сосредоточена на щитовидной железе и улучшает ее работу. Помимо всего прочего, укрепляет мышцы живота, бедер и спины; стимулирует работу печени, кишечника и простаты; улучшает пищеварение и снимает стресс.
Читать далее »
|
Бадха Конасана (Baddha Konasana)
11 марта 2010,
рубрика Йога
Бадха Конасана (BAH-dah cone-AHS-anna) в анатомическом плане задействует мышцы бедер. В терапевтическом аспекте помогает справиться с болями в пояснице.
Читать далее »
|
Бахрадваяасана
4 марта 2010,
рубрика Йога
Бахрадваяасана (bah-ROD-va-JAHS-anna) иначе называется «поза мудреца». В анатомическом плане поза задействует верхнюю часть спины. Основная цель – снять стресс.
Читать далее »
|
Посеешь привычку – пожнешь характер
19 февраля 2010,
рубрика Йога
Большинство привычек сидит в нас с детства. По ходу жизни мы также обрастаем привычками – вредными, полезными, разными. И все же именно те привычки, которые закладываются в нас с малого возраста, формируют наш характер, отношение к себе и окружающему миру.
Читать далее »
|
Где будем делать талию, или Как вернуть утраченную стройность?
27 октября 2009,
рубрика Йога
В осенние дни в фитнес-клубах настоящее столпотворение. В борьбе за стройность фигуры объединяются женщины разного возраста. К сожалению, ряды занимающихся различными видами фитнеса редеют очень быстро — буквально через пару месяцев «на том же месте, в тот же час», скорее всего, толпы не будет. Осенние порывы любви к спорту отмечаются у женщин каждый год (а как же иначе сохранить фигуру, любовно поддерживаемую целое лето?) — они уже стали составляющей частью жизни для многих... равно как и постепенная потеря интереса к фитнесу!
Читать далее »
|
Йога: шаги к красивой осанке
6 октября 2009,
рубрика Йога
«Крылья, ноги... главное — хвост!»
Советский мультипликационный фильм «Крылья, ноги и хвосты»
1986 года (А. Татарский, И. Ковалев)
Как у героев одноименного мультфильма, у каждой женщины есть свой «пунктик» (маленькая или большая грудь, полные ноги, большие бедра и т.д. и т.п.), о котором она всегда помнит и делает порой из маленького недостатка (который вовсе может им и не быть) огромную проблему... А может быть, перестать следовать недостижимым стандартам и быть самой собой?
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения