Йога
|
Бадха Конасана (Baddha Konasana)
11 марта 2010,
рубрика Йога
Бадха Конасана (BAH-dah cone-AHS-anna) в анатомическом плане задействует мышцы бедер. В терапевтическом аспекте помогает справиться с болями в пояснице.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Бахрадваяасана
4 марта 2010,
рубрика Йога
Бахрадваяасана (bah-ROD-va-JAHS-anna) иначе называется «поза мудреца». В анатомическом плане поза задействует верхнюю часть спины. Основная цель – снять стресс.
Читать далее »
|
|
Посеешь привычку – пожнешь характер
19 февраля 2010,
рубрика Йога
Большинство привычек сидит в нас с детства. По ходу жизни мы также обрастаем привычками – вредными, полезными, разными. И все же именно те привычки, которые закладываются в нас с малого возраста, формируют наш характер, отношение к себе и окружающему миру.
Читать далее »
|
|
Где будем делать талию, или Как вернуть утраченную стройность?
27 октября 2009,
рубрика Йога
В осенние дни в фитнес-клубах настоящее столпотворение. В борьбе за стройность фигуры объединяются женщины разного возраста. К сожалению, ряды занимающихся различными видами фитнеса редеют очень быстро — буквально через пару месяцев «на том же месте, в тот же час», скорее всего, толпы не будет. Осенние порывы любви к спорту отмечаются у женщин каждый год (а как же иначе сохранить фигуру, любовно поддерживаемую целое лето?) — они уже стали составляющей частью жизни для многих... равно как и постепенная потеря интереса к фитнесу!
Читать далее »
|
|
Йога: шаги к красивой осанке
6 октября 2009,
рубрика Йога
«Крылья, ноги... главное — хвост!»
Советский мультипликационный фильм «Крылья, ноги и хвосты»
1986 года (А. Татарский, И. Ковалев)
Как у героев одноименного мультфильма, у каждой женщины есть свой «пунктик» (маленькая или большая грудь, полные ноги, большие бедра и т.д. и т.п.), о котором она всегда помнит и делает порой из маленького недостатка (который вовсе может им и не быть) огромную проблему... А может быть, перестать следовать недостижимым стандартам и быть самой собой?
Читать далее »
|
|
Асаны для укрепления дыхательной системы (в преддверии холодного сезона)
27 августа 2009,
рубрика Йога
Уже наступает осень, а значит, нас скоро ждет холодная погода, частые простуды, недостаток тепла и солнца и... атаки производителей лекарственных средств и БАД, которые будут в очередной раз предлагать нам укрепить здоровье и иммунитет. Понятно стремление вечно занятого современного человека раз и навсегда избавиться от осенне-зимних простуд с помощью «одной таблетки». Однако любой врач вам скажет, что это невозможно. Нет, я не буду снова заводить разговоры об эффективности или бездейственности какой-либо методики лечения. Давайте лучше побеседуем о том, что можно сделать в преддверии холодного сезона для общего укрепления организма.
Читать далее »
|
|
Разминка для души и тела, или Офисный йог. Часть 2
20 августа 2009,
рубрика Йога
Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии.
Читать далее »
|
|
Разминка для души и тела, или Офисный йог. Часть 1
19 августа 2009,
рубрика Йога
«Научитесь отдыхать и успокаиваться после напряженного дня, используя различные позы и простые инструкции йоги!» - призывает реклама спортивного клуба. Мы не будем ждать, пока рабочий день закончится, и копить напряжение, в йоге достаточно способов, применить которые можно прямо в офисе!
Читать далее »
|
|
Элементы йоги для простой зарядки
3 августа 2009,
рубрика Йога
Скольким из нас знакомы неприятные ощущения затекших мыщц по всему телу после рабочего дня: когда буквально выползая из-за компьютера, вечером ощущаешь себя лет на 10 старше, чем ты есть... Порой спасти ситуацию не удается ни посещением фитнес-клубов, ни перерывами в работе, ни улучшением рабочего места.
Читать далее »
|
|
Такая многогранная йога…
19 мая 2009,
рубрика Йога
Если вы хотя бы пару раз забегали в какой-нибудь фитнес-центр, то наверняка помните, какие виды тренировок и комплексов там предлагают. Ну а уж если вы постоянная посетительница подобных мастерских красоты и совершенства, то, скорее всего, уже опробовали на себе и аэробику, и калланетику, и пилатес и, что сейчас становится все более популярным, йогу.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
