Йога
Асаны для укрепления дыхательной системы (в преддверии холодного сезона)
27 августа 2009,
рубрика Йога
Уже наступает осень, а значит, нас скоро ждет холодная погода, частые простуды, недостаток тепла и солнца и... атаки производителей лекарственных средств и БАД, которые будут в очередной раз предлагать нам укрепить здоровье и иммунитет. Понятно стремление вечно занятого современного человека раз и навсегда избавиться от осенне-зимних простуд с помощью «одной таблетки». Однако любой врач вам скажет, что это невозможно. Нет, я не буду снова заводить разговоры об эффективности или бездейственности какой-либо методики лечения. Давайте лучше побеседуем о том, что можно сделать в преддверии холодного сезона для общего укрепления организма.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Разминка для души и тела, или Офисный йог. Часть 2
20 августа 2009,
рубрика Йога
Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии.
Читать далее »
|
Разминка для души и тела, или Офисный йог. Часть 1
19 августа 2009,
рубрика Йога
«Научитесь отдыхать и успокаиваться после напряженного дня, используя различные позы и простые инструкции йоги!» - призывает реклама спортивного клуба. Мы не будем ждать, пока рабочий день закончится, и копить напряжение, в йоге достаточно способов, применить которые можно прямо в офисе!
Читать далее »
|
Элементы йоги для простой зарядки
3 августа 2009,
рубрика Йога
Скольким из нас знакомы неприятные ощущения затекших мыщц по всему телу после рабочего дня: когда буквально выползая из-за компьютера, вечером ощущаешь себя лет на 10 старше, чем ты есть... Порой спасти ситуацию не удается ни посещением фитнес-клубов, ни перерывами в работе, ни улучшением рабочего места.
Читать далее »
|
Такая многогранная йога…
19 мая 2009,
рубрика Йога
Если вы хотя бы пару раз забегали в какой-нибудь фитнес-центр, то наверняка помните, какие виды тренировок и комплексов там предлагают. Ну а уж если вы постоянная посетительница подобных мастерских красоты и совершенства, то, скорее всего, уже опробовали на себе и аэробику, и калланетику, и пилатес и, что сейчас становится все более популярным, йогу.
Читать далее »
|
Противопоказания для занятий йогой
14 мая 2009,
рубрика Йога
Сейчас практически невозможно найти абсолютно здорового человека. Поэтому 99% людей, решивших заняться йогой, имеют какие-либо скрытые или явные проблемы со здоровьем. Потенциал йоги как способа оздоровления организма действительно безграничен, но в этом и заключается проблема: каждому человеку в этом безбрежном океане надо найти индивидуальную тропинку к собственному здоровью. Главное правило при проведении любых оздоровительных процедур – не навредить. Вот мы и поговорим сегодня о мерах предосторожности для начинающих заниматься йогой.
Читать далее »
|
О йоге и повседневности
8 мая 2009,
рубрика Йога
Йога – это образ мысли и образ жизни. Само слово санскритского происхождения, корень которого «юдж», что в переводе на русский значит «соединять», «связывать». Под ним также подразумеваются такие значения, как «сосредотачивать внимание», «направлять». Начиная заниматься йогой, человек договаривается с самим собой жить в мире и спокойствии. Регулярные занятия со своим внутренним миром (приведение его в состояние самодостаточности, а потом уже забота об общемировых проблемах), со своим телом и дыханием, помогают легче переносить ежедневные физические и психические нагрузки, которые ежедневно испытывают нас на прочность в современном мире.
Читать далее »
|
Аюрведа: весеннее равновесие
2 мая 2009,
рубрика Йога
Весна – это тепло, солнце, любовь, обновление! Прекрасно, но есть и обратная сторона медали: переменчивая погода, когда то дождь, то солнце, то ветер, то в жар бросит, то в холод. Ну и, соответственно, тут как тут авитаминоз, сонливость, насморк, революция в животе и дурное настроение. И – увы — набранные за зиму лишние килограммы.
Читать далее »
|
Занятия по фитнес-йоге: самостоятельно или в группе?
30 апреля 2009,
рубрика Йога
Разные специалисты дают диаметрально противоположные советы о том, где лучше заниматься йогой. Если зайти в книжный магазин, на глаза попадаются самоучители по фитнес-йоге, написанные маститыми авторами, которые уверены, что йогой можно заниматься в домашних условиях. Об этом говорит и сам факт написания книги. С другой стороны, очень многие специалисты не рекомендуют (а некоторые даже запрещают, пугая различного рода осложнениями) заниматься самостоятельно, разрешая тренировки только в специализированных группах под руководством опытного наставника.
Читать далее »
|
Йога: небольшая зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса
31 марта 2009,
рубрика Йога
Невозможно представить красивую женщину без красивой осанки. Расправленные плечи, прямая спина, вскинутый подбородок, красивая стройная шея могут не только дополнить женский образ, но и в немалой мере создать его. Подобной осанкой могут обладать не только гимнастки! Конечно же, в отсутствии физической нагрузки и особенного косметического ухода в первую очередь страдает шея, пониженный тонус мышц и кожи в этой области приводит к тому, что кожа шеи может стариться гораздо быстрее, чем это замечает ее обладательница...
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения