Фитнес в офисе
Проверь это в офисе!
18 июня 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Любителям фитнеса в офисе наверняка понравится упражнение, которое мобилизует и укрепляет не только косые мышцы живота (которые, в свою очередь, формируют брюшной пресс в целом), но и мышцы плечевого пояса, бедер и ягодиц.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Приседания с усложнением
28 мая 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Наверняка в Вашем офисе найдется легкий пластиковый стул или кресло. И если Вы поклонник офисного фитнеса, то применение данного предмета интерьера как нельзя кстати можно адаптировать для выполнения силового упражнения в перерыве. Однако помните, «обычное» офисное кресло не подойдет, так как оно весьма тяжёлое и потребует максимального напряжения для фиксации исходного положения.
Читать далее »
|
Квадрицепс бедра – серьёзный подход
17 мая 2007,
рубрика Фитнес в офисе
А знаете ли Вы, что по своей форме и размерам мышцы очень разнообразны? Есть мышцы длинные и тонкие, короткие и толстые, широкие и плоские. Форма мышц зависит от выполняемой ими работы: короткие мышцы – между отдельными позвонками или рёбрами; длинные формируют мышечные группы на конечностях; широкие расположены преимущественно на туловище. А поскольку речь сегодня пойдет именно об укреплении мышц пояса нижних конечностей (длинные мышцы), то многим интересно будет знать, что на нашем теле есть самая крупная и объёмистая мышца – четырехглавая мышца бедра.
Читать далее »
|
Пробуем силы в спецупражнении!
7 мая 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Уверенность в своих действиях, поступках и мыслях – неотъемлемая часть хорошего настроения и позитивного отношения к окружающему миру. А как насчет уверенности в силе мышц спины и пресса? Попробуйте их поверить, не отходя от рабочего места.
Читать далее »
|
Кресло вместо тренажера
26 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
В одной из статей мы уже предлагали выполнять в офисе упражнения, которые задействуют мышцы пресса и спины. Сегодня упражнение будет выполняться из того же исходного положения, в котором мышцы пресса и спины остаются стабилизаторами и укрепляются в изометрическом режиме, но основную работу будут выполнять мышцы рук. Это упражнение можно великолепно сочетать с предыдущими, объединив их в единый комплекс.
Читать далее »
|
Утонченная особа
16 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Талия издавна считается главной отличительной чертой красоты, женственности и утонченности. В разные времена представление о том, каким параметрам должна соответствовать фигура милых женщин менялось, но если речь заходила о талии, здесь мы всегда наблюдали постоянство в утверждениях, что чем она тоньше, тем обольстительней становится женщина в целом.
Читать далее »
|
Укрепляем пресс в офисе
5 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Укрепление брюшного пресса – достаточно важная часть в процессе занятий фитнесом, так как сильные мышцы живота фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище (что важно при физических упражнениях), способствуют опорожнению внутренних органов (мочевого пузыря, прямой кишки), а у женщин, кроме того, играют существенную роль во время беременности и родах.
Читать далее »
|
Стрейчинг для расслабления
26 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Накопились проблемы на работе? Телефонные звонки раздражают и заставляют нервничать? Шум, стук клавиш... Вам кажется, Вы на пределе... Стоп!! Отложите все дела, переговоры и попробуйте восстановить свои силы и пополнить энергетический запас.
Читать далее »
|
Фитнес-кресло. Часть 1
15 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Для каждого занимающегося фитнесом важно добиваться результатов и ставить перед собой новые цели, особенно если это касается совершенствования тела и укрепления здоровья. Ведь успехи в формировании своего тела дают людям больше уверенности, закаляют их, как «бойцов», а так же помогают преодолевать не только физические трудности в быту, но и психо–эмоциональные перегрузки на работе.
Читать далее »
|
Тонус для трицепса
5 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
У многих людей работа в офисе отличается малой подвижностью, все движения сводятся к нажатию пальцами клавиш клавиатуры. А еще Аристотель говорил, что «ничто так не истощает человека, как длительное физическое бездействие».
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения