Фитнес в офисе
Массаж стоп. Пошаговая инструкция
27 апреля 2009,
рубрика Фитнес в офисе
Всех нас интересуют процедуры, с помощью которых можно решить сразу несколько проблем. Без сомнения, к этой категории относится самомассаж стоп. Если необходимо уменьшить усталость ног, активизировать работу внутренних органов, стимулировать умственную деятельность и времени на это - всего 5–10 минут, значит, надо осваивать самомассаж стоп.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Умственная усталость на работе? Решаем проблему с помощью физических упражнений
20 апреля 2009,
рубрика Фитнес в офисе
Как бороться с физической усталостью, знают все – надо просто отдохнуть, максимально расслабив мышцы. Обычно этот процесс происходит рефлекторно, без усилий, естественным путём. Совсем другое дело - умственная усталость, избавиться от которой намного сложнее, причем эффективного «лекарства» от этой проблемы не найдено. Возможно, ещё и потому, что умственная усталость может проявляться при различных состояниях организма.
Читать далее »
|
Упражнения для офиса, избавляющие от болей в спине
14 апреля 2009,
рубрика Фитнес в офисе
Почему начинает болеть спина у людей, занимающихся активным физическим трудом, всем ясно – чрезмерная или резкая нагрузка приводит к смещению позвонков, которые надавливают на корешки спинного мозга, вызывая как минимум 2 проблемы.
Читать далее »
|
Разминка в офисе: упражнения для рук
9 апреля 2009,
рубрика Фитнес в офисе
Чтобы избавиться от дискомфортных и болевых ощущений в руках, надо, прежде всего, определиться с причинами, приводящими к такому неестественному положению дел. Почему неестественному? Потому что офисный работник, сидя за столом, практически не напрягает мышцы рук, но, тем не менее, чувствует вечером усталость в области рук: от плечевого пояса до кончиков пальцев.
Читать далее »
|
Межсезонье: вспомним о простой укрепляющей гимнастике
30 марта 2009,
рубрика Фитнес в офисе
В начале весны только и думаешь о том, как избавиться от вечной усталости. Жалуются на нее буквально все: взрослые и дети, служащие и домохозяйки, люди с совершенно разным образом жизни и рабочей нагрузкой. В чем же дело? В недостатке витаминов? В неправильном питании? В отсутствии физической нагрузки и плохой адаптации организма? В большом количестве хронических заболеваний, обостряющихся в это время? Или в негативной окраске ежедневного настроения и бесконечных делах? Пожалуй, всего понемногу... Можно добавить к этому списку еще и смену времен года, которую некоторые люди переносят не очень хорошо. Получается нерадостная картина «проживания» зимы в надежде наступления теплой весны.
Читать далее »
|
Упражнения для офиса, с помощью которых можно избавиться от дискомфортных ощущений в ногах
19 марта 2009,
рубрика Фитнес в офисе
Основная особенность работы в офисе – это длительное неподвижное положение за столом. На первый взгляд кажется, что при такой работе ноги должны отдыхать и затем вечером нести своего хозяина с огромной скоростью и энтузиазмом домой, но такая ситуация бывает очень редко. Обычно после рабочего дня в офисе ноги буквально «наливаются» тяжестью и уже кажутся неродными. На это есть объективные причины.
Читать далее »
|
Вниз по служебной стене
2 декабря 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Почему офисные работники склонны набирать лишний вес? Оказывается, причина не только в малоподвижности, все намного сложнее.
Читать далее »
|
Сексуальна на работе!
25 ноября 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Хотите убить двух зайцев сразу, не сходя с рабочего места? Первый заяц – держать основные мышцы в тонусе, второй – в любой офисной ситуации выглядеть сногсшибательно сексуально, красиво и подтянуто. Вперед!
Читать далее »
|
Королевская осанка
4 сентября 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Если ты заметила, что с завистью (пусть и легкой) начала оглядываться на девушек, с красивой, грациозной, легкой походкой «пролетающих» мимо тебя, когда ты идешь, понуро опустив голову, то пора заняться своей осанкой. И для этого совсем необязательно посещение тренажерного зала!
Читать далее »
|
По лестнице к стройной фигуре
8 июля 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Ходьба по офисным лестницам помогла нашей героине расстаться с пятью килограммами.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения