Фитнес в офисе
Поговорим о руках
27 марта 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Мы печатали, писали – наши пальчики устали.
Переосмысленная старая пословица.
Прогресс несет нам не только новшества и значительное улучшение условий труда, но и, к сожалению, новые болезни. Как это ни печально, ученые констатируют ухудшающееся зрение современников, все большие нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата и… учащающиеся случаи такого редкого раньше заболевания, как туннельный запястный синдром. Это специфическое нарушение вызвано сдавливанием срединного нерва, который проходит по ладони.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Шиацу для офиса
12 марта 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Знакомая ситуация, с которой достаточно часто сталкиваются работающие женщины: после тяжелого рабочего дня назначена встреча, на которой надо выглядеть свежо и молодо. Но как же это осуществить, если ежедневные нагрузки выбивают Вас из колеи, а вечером Вы представляете собой бледное уставшее существо с преобладающей головной болью и доминирующей мыслью о том, как скорее прилечь на диван?
Читать далее »
|
Встряхнись и работай!
28 февраля 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Основными причинами снижения умственной работоспособности, как известно, являются ухудшение кровоснабжения мозга и утомление нервных клеток.
Читать далее »
|
Наташкины потягушки
5 февраля 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Посмотрите на эту веселую задорную девчонку! Никогда бы не сказала, что эта милая молодая барышня воспитывает дочку, холит и лелеет мужа, а еще успевает добиваться успехов в работе.
Читать далее »
|
Силовая тренировка в офисе - не фантастика!
17 января 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Изометрические упражнения давно и прочно вошли в многочисленные системы тренировок. Вот что говорит нам о них большая медицинская энциклопедия: «Изометрическое мышечное сокращение - сокращение мышцы, выражающееся в усилении её напряжения при неизменной длине (например, сокращение мышцы конечности, оба конца которой закреплены неподвижно). В организме к изометрическому мышечному сокращению приближается напряжение, развиваемое мышцей при попытке поднять непосильный груз».
Читать далее »
|
Восстанавливаем работоспособность: йога и концентрация внимания
10 января 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Рабочий день в офисе практически всегда напряженный, общение с людьми отнимает много эмоциональных сил, редкий человек после целого рабочего дня чувствует себя бодрым. Как восстановить эмоциональное равновесие и даже вечером не ощущать тяжести прошедших рабочих часов? В первую очередь, нужно делать перерывы. Из физиологии известно, что утомление нервной системы возникает достаточно быстро, всего лишь несколько часов работы продуктивны.
Читать далее »
|
Офисная разминка по-китайски
13 декабря 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Головная боль, затекшие мышцы, уставшие от монитора глаза – о чем это я? Да о середине рабочего дня, когда уже близится перерыв, но до конца трудового дня еще ой как далеко, а удобный заветный диванчик в Вашей квартире – лишь призрачная мечта, сбыться которой суждено только глубоким вечером… Иногда в суете рабочих дней уже не думается о диетах и фитнесе. Да и у большей половины современных женщин не хватает времени на регулярные спортивные нагрузки, рациональные сбалансированные диеты и прочие атрибуты «здорового образа жизни». Может быть, сначала стоит задуматься о том, в каком режиме работает наш офис и мы вместе с ним?
Читать далее »
|
Великое начинается с малого, или Преодоление лени на пути к здоровью
15 ноября 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Достойная офисная разминка – это та, которая не привлекает внимание окружающих. Согласитесь, было бы слишком странным в середине рабочего дня экспериментировать со стулом в качестве спортивного орудия в коллективе из 10-15 человек. Все же большинство из нас работают не в отдельных кабинетах, а в больших и, хочется надеяться, дружных коллективах, в которых можно поделиться своим индивидуальным положительным опытом фитнеса на рабочем месте.
Читать далее »
|
Многоликий бодифлекс доступен и в офисе
8 ноября 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Несмотря на то, что популярность различных видов спорта растет, остается довольно большая прослойка населения, которая отрицает присутствие в своей жизни спорта в любом виде, мотивируя это разнообразными причинами: отсутствием времени, наследственной предрасположенностью к полноте, плохим общим самочувствием, наличием хронических заболеваний, к которым занятия спортом якобы являются противопоказанием. С другой стороны, неужели так сложно посвятить себе ежедневно 15-20 минут… в офисе?
Читать далее »
|
Работа спорту не помеха, везде добьемся мы успеха!
9 августа 2007,
рубрика Фитнес в офисе
«Фитнес в офисе» — это словосочетание сперва звучало для меня парадоксально. Два совершенно несовместимых понятия, думала я, ведь не понаслышке знаю, каких усилий стоят спортивные результаты.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения