Йога
Йога-тренировка с малышом во время домашней изоляции
6 мая 2020,
рубрика Йога
Сегодняшнюю йога-страничку нашего журнала мы решили посвятить разучиванию классических хатха-асан вместе с ребенком. Надеемся, что всем тем, кто заскучал дома во время самоизоляции из-за карантина, наша веселая йога поможет взбодриться и провести время не только с удовольствием, но и с пользой. Обычно маленькие непоседы очень положительно относятся к разучиванию асан. Отличной мотивацией к тренировке являются уже сами названия поз, в которых часто заключены названия растений и животных. Они здорово веселят ребенка, помогают лучше и быстрее освоить технику выполнения хатха-асан.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Азбука йоги: гармонизируем чакру Муладхару
29 апреля 2020,
рубрика Йога
На наших йога-страничках мы чаще всего рассказываем вам о различных комплексах асан, их разновидностях и технике выполнения. Однако, йога – это не только оздоровительная гимнастика, на которой сейчас концентрируется большинство практикующих. Действительно, позы в йоге работают не только с нашим физическим телом, но и самым положительным образом влияют на нашу жизнь и мировоззрение на тонком энергетическом уровне. Причем, влияние это происходит вне зависимости от того, верим мы в него или нет. Тем не менее, для более эффективной работы с нашим подсознанием, гармонизации нашего внутреннего мира с окружающей средой, да и просто для того, чтобы стать счастливее, важно знать природу чакр. Поэтому сегодняшнюю йога-страничку нашего журнала мы решили посвятить первой чакре – Муладхаре.
Читать далее »
|
Чакки Чаланасана или Как согреться с помощью йоги
22 апреля 2020,
рубрика Йога
На улице заметно потеплело, во всю распускаются и цветут деревья. Но в большинстве квартир без автономного отопления еще холодно. Переходный период, когда централизованная подача тепла прекращается, неизбежно сопровождается заметным похолоданием в жилище. Кто-то спасается тем, что одевает на себя теплые носки и свитер, кто-то не выпускает чашку с горячим чаем из рук, кто-то выходит из положения приемом теплой ванны, особо теплолюбивые не экономят на подключении альтернативных способов обогрева: кондиционера, электрического обогревателя и т.п. Мы же предлагаем вам согреться в межсезонье с помощью динамичной техники йоги под название Чакки Чаланасана, которую еще называют Поза Вращения Мельницы.
Читать далее »
|
Фертилити-йога
15 апреля 2020,
рубрика Йога
По всемирной паутине уже бродит шутка о том, как спустя 9 месяцев после окончания карантина в мире родится рекордное количество детей, которых мы станем называть корониаллы.
Читать далее »
|
Асана месяца: Падмасана
8 апреля 2020,
рубрика Йога
В нынешней непростой ситуации, когда в мире свирепствует эпидемия коронавируса, и большинство из нас оказалось в домашней изоляции на карантине, сложно не запаниковать. В противовес категории населения, которую условно назовем «неверующими в коронавирус», считающей его фейком и частью мирового заговора, паникеры в страхе сметают с полок супермаркетов стратегические продукты. Однако, оставим полемику на тему последствий для человечества пандемии вирусологам и политологам. Истина, наверняка, лежит посредине тех двух крайностей в реакциях людей, о которых мы написали выше.
Читать далее »
|
Йога для укрепления иммунитета
1 апреля 2020,
рубрика Йога
В период, когда Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию в связи с коронавирусом, на первый план для каждого из нас выходит укрепление иммунной системы. Ведь иммунитет – ни что иное, как умение организма сопротивляться чужеродным «гостям» - микробам, инфекциям и вирусам, в числе которых и «корона». В числе основных мер, которые рекомендуют для укрепления иммунитета, - закаливание, сбалансированное питание, соблюдение режима сна и отдыха, физические упражнения. Еще одним эффективным фактором укрепления иммунитета, о котором мы хотим рассказать вам в данной статье, являются регулярные занятия йогой.
Читать далее »
|
Асана месяца: Адхо мукха врикшасана
11 марта 2020,
рубрика Йога
С наступлением весны многие из нас переживают определенные душевные переживания, состояния смятения, ожидания перемен, чудес, новых знакомств, новой любви, в душе словно что-то переворачивается с ног на голову. Поэтому мы решили, что очень символично будет назначить Асаной месяца в марте именно Адхо мукха врикшасану - эффектную перевернутую стойку на руках.
Читать далее »
|
Гормональная йога для женщин и не только
4 марта 2020,
рубрика Йога
Как часто, комментируя свою эмоциональную неуравновешенность мы вздыхаем: «Это все гормоны!». Особенно остро влияние гормонального фона на свою жизнь женщины во всем мире и во все времена ощущали, входя в период менопаузы. Однако в жизни у бразильского терапевта и психолога Дины Родригес все сложилось удивительным образом по-другому. Однажды на приеме у врача эта уже немолодая женщина, регулярно практикующая йогу, была удивлена результатам анализов, которые сообщали ей о том, что уровень ее гормонов очень хороший. И это при том, что менструации на тот момент у нее уже прекратились. Именно тогда Дина Родригес задумалась о том, что в этом может быть заслуга ее регулярных йога-тренировок и придумала свою собственную систему под названием гормональная йога, которая способна помочь всем женщинам восстановить гормональный баланс.
Читать далее »
|
Даосская йога: чтобы иметь силы быть Женщиной
26 февраля 2020,
рубрика Йога
От современных женщин часто можно услышать жалобы на упадок сил, отсутствие энтузиазма. Постоянные стрессы, обиды, страхи, самобичевания, ответственность, ложащаяся на наши хрупкие плечи, изматывают нас. Из жизни уходит радость, горящий взгляд тухнет, осанка сгибается под грузом ежедневных хлопот, мы все чаще испытываем раздражительность, тщетно ищем эмоциональный баланс и гармонию с окружающим миром. В этом случае можно посоветовать заняться Даосской йогой. Это очень мягкая и медленная практика, которую еще называют китайской даосской алхимией.
Читать далее »
|
Йога для зрения: Тратака
12 февраля 2020,
рубрика Йога
«Тратака» с санскрита переводится, как «плач», «проливание слез». Слезы - всегда считались символом очищения. Вы и сами, наверняка, замечали за собой, как, поплакав, становится легче на душе. Практика Тратака имеет своей целью вызвать появление слез, благодаря длительной концентрации взгляда на каком-либо предмете. Какой предмет выбрать – дело ваше. Это может быть икона, пламя свечи, мандала, кристалл, символ ОМ, цветок, изображение любимого человека, звездное небо, водная гладь, Луна или Солнце, точка в межбровье и ее созерцание в зеркале и т.д.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения