Аэробика дома
Функциональный тренинг, или укрепляем стабилизаторы. Часть 1
30 октября 2006,
рубрика Аэробика дома
Всю жизнь человек находится в каком-либо положении тела или позе —
сидя, стоя, лежа. Уже с детства ребенка учат, как правильно сидеть и стоять, врачи рекомендуют, как лежать во время сна, девушек учат походке. Так что же такое поза, и как обеспечить её правильность?
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Тренировка для активной жизни
19 октября 2006,
рубрика Аэробика дома
В большинстве случаев, занимаясь дома, многие выполняют силовые упражнения, изолируя определенные группы мышц. Это занимает достаточно много времени. А ведь хочется уделить внимание всем группам мышц, да и разминку надо успеть сделать. Что же делать, если времени на часовые тренировки не хватает, и Вы стараетесь уделить упражнениям любую свободную минутку?
Читать далее »
|
Отжимания против липосакции!
9 октября 2006,
рубрика Аэробика дома
Сколько «проблемных» зон на теле женщины? Одни дамы переживают по поводу чересчур полных бедер и ягодиц, другие - по поводу большого живота, а вот некоторых девушек совсем не радует состояние их рук.
Читать далее »
|
Позвоночник – зеркало здоровья
28 сентября 2006,
рубрика Аэробика дома
Позвоночник – это зеркало здоровья, ведь именно он составляет основу скелета. В позвоночном канале находится отвечающий за многие функции организма спинной мозг, повреждение отделов которого из-за неправильного положения позвонков может вызвать серьезные нарушения в организме. Всем хочется быть здоровыми и сохранить здоровье на долгие годы. Поэтому не стоит забывать об одной из самых важных частей нашего тела – позвоночнике.
Читать далее »
|
Красивые ягодицы помогут раскрепоститься!
18 сентября 2006,
рубрика Аэробика дома
Круглые подтянутые ягодицы всегда привлекают к себе мужское внимание, и женщины всеми силами стараются придать им аккуратную форму. Из-за постоянной сидячей работы в офисе ягодицы могут потерять прежнее совершенство и начать обвисать. Многие дамы, заметив это, стараются похудеть, мучая себя диетами. Но этот способ не срабатывает и никогда работать не будет.
Читать далее »
|
Талия, как у русалки
7 сентября 2006,
рубрика Аэробика дома
Наверное, нет такой девушки, которая не мечтает о тонкой красивой талии. Что только не делают с собой “жертвы красоты”: и массаж, и операции, и тысячи скручиваний в день для мышц брюшного пресса. Но настоящие “фитнес-леди” знают, что заполучить красивую фигуру и «точеную» талию можно только в комплексе, совмещая рациональное питание с активным образом жизни.
Читать далее »
|
Акцент на центр
28 августа 2006,
рубрика Аэробика дома
На вопрос: «Какие мышцы чаще всего используются в жизни?» - многие ответят, что это мышцы рук или ног. Но задумайтесь, насколько важны мышцы живота, составляющие так называемый «силовой центр», т.е. несколько крупных групп мышц, находящихся в центре нашего тела: поясничные, ягодичные и, конечно же, брюшные.
Читать далее »
|
Тренируем равновесие
17 августа 2006,
рубрика Аэробика дома
Основной целью любой фитнес-программы является улучшение выносливости, силы и гибкости. Тем не менее, упражнения для улучшения координации и равновесия иногда незаслуженно остаются без внимания.
Читать далее »
|
Почти ласточка…
7 августа 2006,
рубрика Аэробика дома
Для любой девушки неотъемлемой частью взросления являются первые шаги в обуви на высоких каблуках. При этом у одних все великолепно получается с первого раза, а у некоторых этот процесс сопровождается падениями, а иногда и подворотами стопы и растяжением связок.
Читать далее »
|
Укрепляем поясницу
27 июля 2006,
рубрика Аэробика дома
Находясь постоянно дома и ведя домашнее хозяйство, мы больше всего нагружаем поясницу, которая стойко переносит все тяжести и неудобные положения. Поэтому целесообразно постоянно укреплять мышцы поясницы.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения