Аэробика дома
Комплекс полноценности, или Упражнения для бедер и ягодиц
22 октября 2010,
рубрика Аэробика дома
Этот комплекс упражнений для бедер и ягодиц эффективен благодаря сочетанию жиросжигающих прыжков и силовых упражнений. Регулярные занятия трижды в неделю дадут результат через 12 тренировок. Проверьте на себе!
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Фитнес для стройных ног
29 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Два классических упражнения для бедер и ягодиц делают настоящие чудеса – минус два-три сантиметра в объеме бедер за 2-3 недели регулярных тренировок – таковы рекорды практикующих этот комплекс любительниц фитнеса.
Читать далее »
|
Тренируем ножки
27 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы предлагаем вам комплекс упражнений для внутренней мышцы бедра. Она требует особого внимания даже для тех, кто не имеет лишнего веса.
Читать далее »
|
Не жалея живота
20 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Чередуя статическую и динамическую нагрузки на мышцы брюшного пресса, можно добиться отличного результата.
Читать далее »
|
Три самых простых способа тренироваться дома
17 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Ничего нет проще, чем нарядиться в трико и начать тренироваться в домашних условиях. Так думают многие. На самом деле для физкультуры дома нужно несколько условий. Во-первых, огромное желание и волевое усилие. Во-вторых, необходимо выбрать систему тренировок. Наконец, придерживаться определенного графика занятий.
Читать далее »
|
Спортивный реверанс
22 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Традиционный жест приветствия живет нынче только на театральной сцене. А ведь этот своеобразный поклон – прекрасное упражнение, укрепляющее все мышцы ног и ягодиц. Сегодня мы будем тренировать ноги и за основу тренировки возьмем именно старинный реверанс.
Читать далее »
|
Пять минут для талии
19 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Пять-десять минут в день найдется у каждой из нас. Особенно если речь идет о талии. Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня, «сжигают» лишний жирок на боках.
Читать далее »
|
Тренируем мышцы рук
15 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Самая предательская часть тела - руки. В том смысле, что выдает эта часть и возраст женщины, и наличие лишнего веса, и отсутствие мышечного тонуса – трицепс. Сегодня мы предлагаем вам два отличных упражнения для трицепса.
Читать далее »
|
Тренируем мышцы спины
12 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Вооружаемся гантелями весом от одного килограмма и выше, ковриком и начинаем прорабатывать мышцы спины.
Читать далее »
|
Советы невестам. Упражнения для талии и живота
28 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем интенсивную подготовку к свадьбе. Занимаемся своим телом. Свадьба – как гастроли. Требуется хорошая физическая форма и выносливость. Шутка ли, весь день провести на ногах! Кроме того, так хочется поразить всех своим необыкновенным видом! В прошлый раз мы рассказывали о том, как подтянуть мышцы рук. Сегодня речь пойдет о талии и прессе.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения