Аэробика дома
Красивый живот - пошаговая инструкция
23 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Ни одно, даже самое лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса, как часто бы вы его ни делали, не способно самостоятельно «растопить» жир на животе.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Комплекс упражнений для пресса
21 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Простые и знакомые вам упражнения, которые мы предлагаем сегодня, необходимо выполнять без перерыва на отдых, плавно, одно должно сменять другое в среднем темпе. Два подхода каждого упражнения, плюс 20-30 минут аэробики, и через несколько недель ваш животик начнет вам нравиться.
Читать далее »
|
Тренируем пресс и ноги
14 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня работаем над мышцами пресса и внутреннего бедра. Объединить работу над этими группами мышц в одном упражнении нам помогла фитнес-инструктор спортивного клуба Ольга Кнаус.
Читать далее »
|
Комплексные упражнения: талия и ноги
9 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Упражнения проработают одновременно и косые мышцы пресса, и мышцы ног. Будьте внимательны к технике выполнения. Обязательно разогрейтесь перед занятием и сделайте небольшую растяжку.
Читать далее »
|
Готовимся к свадьбе. Упражнения для рук
2 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Многие девушки в преддверии свадьбы садятся на изнуряющие диеты и начинают стремительно заниматься спортом. Ведь так хочется выглядеть шикарно в роскошном платье. Но мы пойдем другим путем и предложим комплекс упражнений невестам, которые начинают готовиться к свадьбе заранее.
Читать далее »
|
Теория и практика растяжки
29 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Хорошая растяжка выпрямляет и удлиняет все тело, делает его пластичным и сексуальным. О правилах стретчинга вам расскажет инструктор по фитнесу Катерина Аустен.
Читать далее »
|
Прыжки - инструмент для похудения
21 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Чем наполнить минуты занятий аэробикой, если у вас нет беговой дорожки, велотренажера и других специальных приспособлений? Мы предлагаем вам набор прыжковых упражнений, которые «взорвут» ваш обмен веществ и сожгут массу лишних калорий. Выбирайте любые, вставляйте в свой силовой комплекс, добивайтесь лучших результатов!
Читать далее »
|
Упражнения для бедер и ягодиц
16 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Весна не за горами, а тебе по-прежнему не нравится твое отражение в зеркале? Принимайся за работу с инструктором MyJane. Сегодня отличные упражнения для ягодиц и бедер.
Читать далее »
|
Тренируем спину, не вставая с дивана. Часть 3
1 марта 2010,
рубрика Аэробика дома
В продолжение темы предлагаем вам три упражнения для тренировки мышц спины.
Читать далее »
|
Стройная формула
25 февраля 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня представляем нашим читательницам простые и эффективные упражнения на ягодицы и внутреннюю часть бедра, а также советы по питанию от Ольги Слуцкер.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения