Фитнес в офисе
Крепкие плечи за 5 минут. Часть 2
20 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Давно установлено, что красивая осанка — это основа элегантной походки любой девушки и эффектного внешнего вида. Одним из последствий неправильной осанки является такой визуальный эффект, как сведенные вперед плечи. Такой вид приобретается в результате снижения тонуса задней дельтовидной мышцы (задний пучок дельтовидной мышцы). Следствием этого является в частности «впалая» грудь. Для большинства представительниц прекрасной половины это весьма актуальная проблема.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Крепкие плечи за 5 минут
10 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Среди многочисленных недостатков офисного труда, с точки зрения двигательной активности, существует одна проблема, о которой мало говорится в периодических изданиях. Речь идет не о повышении, а, наоборот, о снижении тонуса трапециевидной и дельтовидной мышц, что приводит не только к нарушениям осанки (кифозы), но и к нестабильности плечевого сустава.
Читать далее »
|
Тянем резину – укрепляем трицепс
29 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Как, не вставая с места, укрепить дряблые руки, особенно в области трицепса, который отчаянно пытается «повиснуть» на руке?
Читать далее »
|
Тянем-потянем. Часть III
19 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
После долгого нахождения в одной позе возникает желание встать, потянуться и размяться. Особенно часто такое желание появляется в офисе или во время длительных занятий за столом, например, при подготовке к экзаменам. Все это время одни мышцы находятся в постоянном статическом напряжении, а другие - относительно расслаблены. Приведенные ниже упражнения помогут направить приток обогащенной кислородом крови к мышцам и заберут продукты распада, что улучшит питание мышц и, соответственно, ваше самочувствие.
Читать далее »
|
Крепкие предплечья – залог безопасного вождения автомобиля. Часть 1
8 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
В многочисленных статьях, посвященных физкультуре в офисе, в основном рассматривается проблема перенапряжения мелких мышц предплечий в результате длительной статической нагрузки (удержание ручки во время письма) или, наоборот, многочисленной динамической работы (например, за компьютером). Результатом и в том, и в другом случае является усталость и слабость предплечий.
Читать далее »
|
Укрепляем тазобедренный сустав
29 мая 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Существует мнение, что целенаправленно прорабатывать мышцы, отводящие бедро в сторону, необходимо для того, чтобы уменьшить объемы бёдер или убрать так называемые «ушки».
Читать далее »
|
Плоский живот и упругие ягодицы
18 мая 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Дефицит свободного времени в течение рабочего дня — проблема многих людей, во всяком случае, тех, кто получает за свой труд достойную зарплату. Поэтому полноценно нагрузить большое количество мышц достаточно сложно, особенно если учесть, что обеденный перерыв не резиновый, а терпение начальства, скорее всего, не бесконечно.
Читать далее »
|
Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали
8 мая 2006,
рубрика Фитнес в офисе
От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). И то, и другое приводит к усталости рук и кистей.
Читать далее »
|
Красота со всех сторон!
27 апреля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер.
Читать далее »
|
Почему болит голова?
17 апреля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения